Was ist eine gute Triathlonzeit?

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Inhaltsverzeichnis

1. Ironman
2. 70.3
3. Olympiade

Eine häufige Frage unter Triathleten, insbesondere bei Neulingen des Sports, ist, wie sie sich schlagen werden, was sie erwarten können, was eine "gute" Triathlonzeit ist. Die Antwort hängt natürlich von Rennen und Strecke sowie Ihrer individuellen Fitness ab:Eine gute Triathlon-Zeit über die olympische Distanz unterscheidet sich stark von einer guten Ironman-Zeit. Tatsächlich spielen so viele Faktoren eine Rolle – Kurs, Alter, Wetter – es gibt keine einfache Antwort. Aber das wird mich nicht davon abhalten, es zu versuchen.

Indem ich die Ergebnisse vieler Rennen durchforste, kann ich mir ein Bild davon machen, wie die Leistungen über eine Reihe von Triathlon-Distanzen hinweg aussehen. Durchschnittliche Zeiten bei diesen Distanzen können uns dann eine Basis für die Leistung liefern und helfen, Erwartungen zu setzen. Wir könnten uns auch darüber streiten, was eine gute Triathlonzeit ausmacht, aber für die Zwecke dieses Artikels habe ich mich entschieden, sie als Zielzeit unter den besten 20 % zu definieren.

Bevor ich in die Ergebnisse eintauche, möchte ich ein paar langweilige, technische Anmerkungen zu den Daten machen. Für Ironman- und Ironman 70.3-Rennen habe ich Ergebnisse von 2018 und 2019 verwendet (bevor die Pandemie viele Rennen verhinderte). Für die olympische Distanz habe ich über mehrere Jahre einen Bereich von 5150 Ergebnissen verwendet. Alle Berechnungen der durchschnittlichen Zeit sind der Durchschnitt.

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Abschnittsteiler

Was ist eine gute Ironman-Triathlonzeit?

Ironman-Rennen sind für jeden ein langer Tag. Die Zielzeiten reichen von Profis, die acht Stunden unterbrechen, bis hin zu Athleten, die gerade die 17-Stunden-Grenze schaffen. Im Durchschnitt beenden Männer laut den Daten jedoch einen Ironman in einer Zeit von 12:27 und Frauen in 13:16.

Aber die Ironman-Distanzrennen variieren stark, ebenso wie die Streckendurchschnitte. Bei den Männern reicht diese von einer durchschnittlichen Zeit von 10:51 beim Ironman Argentina bis zu 14:18 beim Ironman Philippines. Die Frauen reichen von 11:09, wieder in Argentinien, bis 14:31, diesmal beim Ironman Chattanooga.

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Wir treten jedoch in Altersgruppen an, und das Alter ist ein wichtiger Faktor bei der Quantifizierung einer guten Triathlonzeit. Altern bedeutet schließlich, langsamer zu werden – obwohl beim Ironman nicht die Jüngsten, sondern die 30- und 40-Jährigen tendenziell die besten Leistungen erbringen. Die bei weitem größte Altersgruppe beim Ironman sind die 40-44-Männer, die im Durchschnitt in 12:21 Minuten fertig sind. Frauen im gleichen Alter (40-44) beenden einen Ironman im Durchschnitt in 13:17.

Schlag eine dieser Durchschnittszeiten und du bist schneller als die Hälfte des Feldes. Für viele ist das eine gute Ironman-Zeit, aber lassen Sie uns etwas konkurrenzfähiger werden und schauen wir uns die Zeiten an, die erforderlich sind, um unter den besten 20 % des Feldes zu landen.

Im Durchschnitt muss ein Mann weniger als 11:01 Uhr erreichen, um im oberen Fünftel seiner Altersgruppe zu sein. Dieses Top-Fünfte kann jedoch bis zu 10:36 Uhr sein, wenn Sie 25-29 Jahre alt sind oder wenn Sie in Ihren 80ern immer noch 16:54 Uhr fahren. Eine Frau braucht eine 11:41 Uhr, um unter die Top 20 % zu kommen. Auch hier sind die 25-29-Jährigen mit 11:14 die Schnellsten, und wenn Sie in Ihren 70ern Rennen fahren, ist eine 14:08 erforderlich.

Für viele ist die Kona-Qualifikation das wichtigste Maß für eine gute Ironman-Triathlonzeit. Die Qualifikationszeiten für Kona variieren viel stärker, da sie von der Zuweisung einer begrenzten Anzahl von Plätzen bei jedem Rennen abhängen. Normalerweise landen Sie unter den besten 1% Ihrer Altersgruppe, um sich zu qualifizieren – eine viel strengere Definition einer „guten“ Zeit. Für viele Altersklassen der Frauen wird ihnen nur ein Sieg einen Platz auf der Big Island einbringen.

[Was ist eine gute Triathlonzeit?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001052954.html ]