Wie man Straßenausschlag zu Hause behandelt

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Straßenausschlag nach einem Fahrradunfall ist keine besonders tiefe Verletzung, kann aber bluten und ist definitiv schmerzhaft. Wenn der Abrieb groß ist, suchen Sie einen Arzt auf. Ansonsten behandle es zu Hause mit diesen Taktiken.

Wie man Straßenausschlag behandelt

Reinigen Sie es.

Reinigen Sie den Bereich mit einer milden Seife und Wasser. Abschürfungen wie Straßenausschlag sind mit Schmutz von der Oberfläche beladen, über die Sie sich geschleppt haben. Schrubben Sie sanft – Sie möchten keinen weiteren Schaden anrichten. Wenn Sie es nicht schrubben können, weil es zu sehr wehtut, versuchen Sie, Seifenwasser darüber zu gießen. Verwenden Sie eine Pinzette, um den Kies zu entfernen. Oh, und nimm ein NSAID wie Ibuprofen oder Naproxen, um das Pochen zu lindern, denn das wird weh tun.

VERBINDUNG:Zurückprallen von einem Fahrradunfall

Zieh es an.

Tragen Sie eine Schicht einer dreifach antibiotischen Salbe (wie Neosporin) auf den gesamten Bereich des Straßenausschlags auf. Es ist auch hilfreich, darüber eine Schicht Vaseline aufzutragen, um zu verhindern, dass der Verband am Fleisch klebt. Bedecken Sie es mit einem sterilen Mulltupfer und Klebeband. Wechseln Sie den Verband einmal täglich. Es wird klebrig und schleimig sein, was unangenehm, aber normal ist. Große Abschürfungen wie Straßenausschlag heilen normalerweise von den tieferen Hautschichten nach außen und auch von den Rändern zur Mitte hin. Wenn der Verband an der Wunde klebt, versuchen Sie nicht, ihn zu lösen. Weichen Sie es etwa 20 Minuten in der Badewanne ein und es sollte sich leicht lösen.

VERBINDUNG:Chrissie Wellingtons Geist-über-Körper-Kampf

Schau es dir an.

Wenn Sie Rötungen und Schwellungen sehen und sich die Wunde heiß anfühlt oder Eiter absondert, könnte Ihr Straßenausschlag infiziert sein. Geh zum Arzt.

Der New Yorker Sportmediziner Jordan D. Metzl, M.D., ist 33-maliger Marathon-Finisher und 13-maliger Ironman. Sein Buch Das Athlet's Book of Home Remedies enthält mehr als 1.000 Tipps, um alle Arten von Verletzungen und Erkrankungen zu beheben.

Aus Das Buch der Hausmittel für Sportler von Jordan D. Metzl, M.D. mit Mike Zimmerman. Copyright 2012 Rodale Inc. Veröffentlicht in Absprache mit Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098.

[Wie man Straßenausschlag zu Hause behandelt: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053525.html ]