Die Grit-Skala:Das Erfolgsrezept?

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Als Angela Duckworth anfing, Schülern an öffentlichen Schulen in New York City Mathematik beizubringen, bemerkte sie, dass der Unterschied zwischen herausragenden und nicht bestandenen Schülern nicht auf den IQ zurückzuführen war. Die zentrale Frage:„Wer ist hier erfolgreich und warum?“ führte Duckworth dazu, Psychologie zu studieren, und es begann ihre Reise, „Grit“ zu definieren, und führte schließlich zur Grit-Skala.

„Grit ist Leidenschaft und Beharrlichkeit für langfristige Ziele“, skizzierte Duckworth in ihrem mittlerweile viralen TED-Talk. „Grit hat Ausdauer. Grit hält sich Tag für Tag an Ihrer Zukunft fest – nicht nur für die Woche, nicht nur für den Monat, sondern jahrelang, und arbeitet wirklich hart daran, diese Zukunft Wirklichkeit werden zu lassen.“

Duckworth fuhr fort:„Talent macht dich nicht ‚düster‘, es gibt viele talentierte Menschen, die ihre Verpflichtungen einfach nicht einhalten.“

Bei der Untersuchung nationaler Rechtschreibbienen-Kandidaten und Militärkadetten stellte Duckworth fest, dass Mut (und nicht soziale Intelligenz, Gesundheit oder IQ) normalerweise der Unterscheidungsfaktor war, der eine Person – und ihren späteren Erfolg – ​​auszeichnete.

Als Psychologieprofessor hat Duckworth die Grit-Skala entwickelt, einen 12-Stufen-Test, der es Einzelpersonen ermöglicht, herauszufinden, wie hart sie sind, mit Fragen wie, ob Rückschläge Sie entmutigen oder ob Sie leicht den Fokus verlieren. Es überrascht nicht, dass das Thema Grit das Interesse der Athleten geweckt hat.

Der in Oregon ansässige John O’Sullivan gründete nach drei Jahrzehnten als professioneller Fußballspieler und -trainer das Projekt „Changing the Game“. Als Bestsellerautor hat er ausführlich darüber geschrieben, wie man jungen Sportlern Mut macht. O’Sullivan glaubt, dass die Teilnahme an Triathlons dabei hilft, Mut zu entwickeln, da es Momente der Enttäuschung und des Scheiterns bietet.

„Vielleicht trainierst du gut, aber versäumst es, die gewünschte Zeit zu veröffentlichen“, sagt er. „Vielleicht haben Sie ein mechanisches Problem am Fahrrad oder einen schlechten Übergang. In diesen Momenten ist die Fähigkeit, sich aufzurappeln und die Enttäuschung zu überwinden, entscheidend. Wenn Sie diesen Situationen oft genug begegnen, entwickeln Sie Mut.

„Du lernst, nicht in Panik zu geraten. Du lernst, dich durchzusetzen“, fährt O’Sullivan fort. „Das sind nicht nur sportliche Fähigkeiten, sondern auch Lebenskompetenzen. Nichts im Sport fällt leicht, schon gar nicht im Triathlon.“ USA Triathlon Level 1 Coach Duane Solem hat Last Chance Fitness in Atlanta, Georgia, gegründet, um anderen zu helfen, mit einer gesunden Denkweise an den Alterungsprozess heranzugehen. Als älterer Triathlet wendet Solem die Grit Scale auf sein eigenes Training an.

„Meine Körnung ist ziemlich hoch. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich kein Training machen kann, mache ich es trotzdem und stelle fest, dass ich, sobald das Herz zu pumpen beginnt, wieder in der Zone bin“, sagt Solem.

Auch seine Kunden können viel von seiner Einstellung lernen:„Triathleten, die ihre sportliche Leistung verbessern wollen, haben mehr Mut als diejenigen, die mit ihrer Position zufrieden sind. Menschen mit viel Körnung haben etwas, das den ganzen Tag lang schleift:mehr wollen.

„Ich habe festgestellt, dass die meisten Menschen, die in die wirklich schwierige Zone vordringen, eine oder mehrere Arten von halbrationalen Geisteszuständen haben, die sie unter schwierigen Bedingungen am Laufen halten“, sagt Solem. Das soll nicht heißen, dass mutige Sportler ihre eigenen Leistungen oder ihr Vermögen nicht schätzen. Tatsächlich, sagt Solem, müssen sie das.

„Indem sie härter arbeiten und in einem, auch nur kleinen, Aspekt ihrer Tätigkeit etwas gewinnen, werden sie ihre Körnung steigern“, sagt Solem. „Gehe an die Grenzen, spüre dieses winzige Leuchten der Zufriedenheit, erkenne dieses Erfolgserlebnis und nimm es wahr.“

Wie Duckworth es in ihrem berühmten TED-Talk formulierte:„Grit ist ein Leben wie ein Marathon, kein Sprint.“

[Die Grit-Skala:Das Erfolgsrezept?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053945.html ]