Einwechslung für den Elliptical Trainer
Wenn Ihre Gelenke bis zu einem wenig Einfluss sind , brauchen Sie nicht ein Ellipsentrainer zu laufen oder zu Fuß - Sie haben es überall tun es gibt Raum für Ihre Turnschuhe zu bewegen. Bis auf den Unterschied in der Wirkung, Laufen und Gehen zu den gleichen Leistungen, die Sie von der Verwendung eines Ellipsentrainer bekommen möchten : Sie sind alle Arten von körperlicher Betätigung , die Ihr Immunsystem stärken können , verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf Gesundheit , erleichtern Ihre Stimmung und Ihre Taille schrumpfen .
Andere Gym Maschinen
der Ellipsentrainer ist nicht das einzige Stück von Cardio-Geräten im Fitness-Studio , die eine Ganzkörper-Workout bietet . Probieren Sie die Ruderer : Ihre Beine arbeiten, um die Rückenlehne zu schieben, und den Oberkörper arbeitet, um den Griff in Richtung Brust mit jedem Schlag schleppen
Wenn Sie bereit sind, die Ganzkörper- Komponente zu opfern sind, können Sie . eine effektive Herz-Kreislauf -Training auf fast jede andere Cardio-Gerät in der Turnhalle zu bekommen. Laufbänder geben Ihnen die Freiheit zu gehen und , wie Sie auf einer elliptischen würde laufen, aber Heimtrainer und Steppern sind gute Alternativen , wenn Sie auf Low-Impact- Übung halten müssen .
Wasser Workouts
Wenn Sie noch auf der Suche nach einer Low-Impact- , Ganzkörper- Alternative zu den Ellipsentrainer , versuchen Sie, Schwimmen, Wassergymnastik oder auch Wasser Joggen. Das Wasser trägt den Körper - was eine größere und komfortabler Bewegungsfreiheit - und leistet Widerstand bei jeder Bewegung. Wenn Sie dazu neigen zu überhitzen , wenn Sie trainieren , trainieren in einem relativ kühlen Pool kann auch bequemer als die Arbeit an Land sein .
Outdoor- Übung
Wenn Sie sind nicht der Typ, der viel Zeit im Fitnessstudio verbringen , können Sie eine Low-Impact- Herz-Kreislauf -Training im Freien genießen können , auch. Versuchen Sie fegen Rudern für ein Ganzkörper-Workout , oder, wenn Sie mehr der einsame Typ , kräftig Kajak bietet eine große Oberkörper -Workout mit Ihrem Herz-Kreislauf Anstrengung gehen . Radfahren und Inline-Skaten sind andere Low-Impact- Alternativen, die Sie überall machen können Sie eine Strecke von Flach Pflaster zu spielen haben .
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