Top-Profis teilen ihre Trainingserinnerungen

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Wenn du beim Triathlon besser werden willst, gibt es nur zwei Dinge, die du tun kannst:Bessere Ausrüstung anschaffen oder härter trainieren. Leider kann neue Ausrüstung nur so viel helfen. Was den härteren Teil des Trainings angeht? Es ist nicht so einfach, sich jedes Mal beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen in Stücke zu schlagen.

Wir haben einige der schnellsten Triathleten der Welt gebeten, die philosophischen Durchbrüche kennenzulernen, die sie dahin gebracht haben, wo sie heute sind.

Seien Sie jeden Tag eine positive Einstellung

Matt McElroy (US-Olympiasieger; dreimaliger ITU-Weltcupsieger)

„Alles begann im Jahr 2019 zu klicken, als ich anfing, anders zu denken. Das hat mir zum Durchbruch verholfen, weil ich meinen Fokus darauf verlagerte, positiver zu denken. Dadurch bin ich mit mehr Energie zu Trainingseinheiten und Rennen erschienen. Wenn am Renntag die Waffe knallt, wird es extrem hart und Zweifel können sich einschleichen. Zweifel führen bei vielen Athleten zu einer schlechten Leistung, weil negative Gedanken mit einer Emotion verbunden sind. Je mehr ich täglich Achtsamkeit und positives Denken üben konnte, desto konstanter waren meine Rennen und mein Training.“

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Kontrolliere jede Sitzung

Sarah Crowley (fünffache Ironman-Meisterin; schnellste australische Frau in der Geschichte von Kona)

„Ich hatte vor kurzem die Erkenntnis, dass ich die volle Kontrolle darüber habe, wie ich meine Bemühungen und Energie auf jede Sitzung und meine Karriere einsetze. Du musst es wollen. Auf dem Weg nach oben machen Sie Fortschritte und die Motivation kommt von diesen regelmäßigen Zuwächsen. Nach einigen Rückschlägen gilt es, die Motivation von innen heraus zu finden. Alles beginnt damit, dass Sie Ihr Bestes geben und für jede Sitzung 100 % geben wollen.“

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Prozessüberdruck, Reiten auf dem Trainer

Paula Findlay (zweifache Challenge Daytona-Siegerin; Olympiasiegerin 2012)

„Keine einzelne Trainingseinheit ist so wichtig. Es ist die Beständigkeit im Laufe der Zeit, die Vermeidung von Verletzungen und die Freude am Prozess, der zu den besten Ergebnissen führt. Mein jüngeres Ich hatte bei jedem einzelnen Training viel zu viel Stress und seitdem ich etwas Druck von mir genommen habe, trainiere und fahre ich besser denn je.“

„Außerdem war es der einzige Grund, warum ich Daytona gewonnen habe, weil ich drei Monate am Stück auf dem Trainer gefahren bin. Das war auch ein ‚Aha-Moment‘.“

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Keine Angst vor dem Scheitern

Tim Reed (21-maliger Ironman 70.3-Sieger; 2016 Ironman 70.3-Weltmeister)

„Mein größter philosophischer Durchbruch war, dass sich letztendlich niemand so sehr interessiert. Oft ist man nach einem enttäuschenden Rennen so in die Vorbereitung gefesselt, dass man den Überblick verliert, dass es nur noch ein sportlicher Wettkampf ist – mehr nicht. Ich glaube, zu Beginn meiner Profikarriere hatte ich solche Angst davor, nicht gut zu fahren und die Erwartungen anderer Leute (wie real oder eingebildet) auch immer zu erfüllen, dass meine Leistungen bei den wichtigsten Rennen meiner Saison wirklich entgleisen. Als ich diese Angst vor dem Versagen losließ, sah ich einen enormen Sprung in meiner Leistung.“

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Konsistenz gegenüber Monster-Workouts

Lauren Brandon (Ironman Boulder Streckenrekordhalter; ehemalige NCAA rein amerikanische Schwimmerin)

„Einer der besten Ratschläge, die ich für Triathlon erhalten habe, ist, dass Beständigkeit im Laufe der Zeit der Schlüssel ist. Natürlich ist es manchmal cool, epische Workouts zu absolvieren, aber was wirklich zählt, ist, Woche für Woche ein Workout nach dem anderen abzuhaken. Dieses eine Training wird keine Rolle spielen, wenn Sie über lange Zeiträume einfach nur konsequent bleiben.“

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Umarmen Sie Ihr Support-Team

Cody Beals (dreifacher Ironman-Champion; Ironman Mont-Tremblant-Rekordhalter)

„Früher war ich stolz darauf, ein Einzelgänger zu sein. Ich dachte, ich könnte ein Autodidakt in allen Aspekten des Sports sein. Ich lehnte die Hilfe anderer ab, weil ich das Gefühl hatte, dass dies meine Leistungen irgendwie schmälern würde. Irgendwann – trotz einer Reihe von Fehlern – wurde mir klar, dass es ein Support-Team braucht, um sein Potenzial auszuschöpfen, auch wenn Triathlon eine Einzelsportart ist.“

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