Täglich Boxing Training

Profiboxen Wettbewerbe sind anders als die meisten Einzel-oder Teamsportveranstaltungen, weil sie zu bestimmten Zeiten während des Jahres beschränkt. Dies macht das Training für diese Wettbewerbe ein ganzjähriges Unterfangen , mit verschiedenen Trainingseinheiten akribisch geplant, um Boxer zu ihren Spitzenzeiten Kondition durch Kampfzeit zu bekommen. Kämpfer bereiten ihre Körper für kurze, intensive Kämpfe der Konkurrenz mit kurzen Ruhepausen durch eine Reihe von verschiedenen Therapien, die tatsächliche Übung Boxkämpfe spiegeln. Herz-Kreislauf -Übungen

letzten Runden nur ein paar Minuten , Boxer müssen dauerhafte Ausdauer, um ihre Fassung und Leistung während des Kampfes zu erhalten. Herz-Kreislauf -Übungen , wie Laufen und Seilspringen , die Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit von Boxern , um ihren Körper für die intensive körperliche Anstrengungen des Kampfes vorzubereiten. Bei der täglichen Trainingseinheiten , Herz-Kreislauf -Übungen Boxer werden kontinuierlich für kurze Zeitspannen , um das Tempo und die Dauer der Kämpfe imitieren durchzuführen.
Weight Training

halten die Muskeln arbeiten bei ihre optimale Ebene ist wichtig für Boxer zu kämpfen , weil sie um ihre Macht zu maximieren, wenn sie es am meisten brauchen. Tägliche Gewichtstrainingseinheiten mit Übergang Wiederholungsmuster sind für Boxer . Boxer trainieren , um ihre Muskeln auf die nächste Ebene zu heben Gewichte wird einmalig 30 bis 40 Wiederholungen mit einem bestimmten Gewicht zu einfach .
Technik

Ausdauer und Kraft sind wichtig, um ein erfolgreicher Boxer, perfektionieren Sie Ihre Technik ist wichtig, wenn Sie an Wettkämpfen gute Leistungen und erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit soll. Boxer die Zeit nehmen, jeden Tag im Training , um ihr Ziel , die Position und Körperbewegungen zu perfektionieren , um die wirksamsten und kraftvolle Schläge und Jabs zu produzieren. Nur wenn ein Boxer ist bei jeder Bewegung und Punsch freuen sollte er vorwärts mit der versucht, seine Geschwindigkeit zu erhöhen bewegen .
Diät

Essen eine ausgewogene Ernährung ist von entscheidender Bedeutung , um halten mit den Anforderungen, die an intensiven Trainings Boxer gelegt . Eine nahrhafte Diät bietet Boxer mit der hohen notwendigen Energie, die sie benötigen, um ihre Ausdauer , Muskelkraft zu erhalten und zu konzentrieren , durch die Dauer eines Kampfes. Zusätzlich Boxer wollen am oberen Ende der Gewichtsbeschränkungen für ihre Abteilung platziert und gestalten ihre Trainingseinheiten , sie innerhalb von 3 bis 5 Prozent ihrer persönlichen idealen Kampfgewicht in den Wochen bis zu den Spielen zu halten.


Mental Übungen

Neben intensiven körperlichen Training , Boxer muss auch mentale Übungen zu integrieren in ihre Routine, wie sie sich vorbereiten , um Gegner zu bekämpfen. Meditation, hören oder die Förderung inspirierend Prosa oder persönliche Routinen , um sich psych up werden häufig von Boxern verwendet werden, um ihnen helfen, zu konzentrieren und zu überwinden psychologischen Herausforderungen, die oft dazu führen, bis zu ertragen und durch Spiele .


[Täglich Boxing Training: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001027699.html ]