Fußball -Sicherheitstraining

Fußball ist eine körperlich anstrengende Sportart . Während Verletzungen sind unvermeidlich im Verlauf eines Spiels oder sogar eine Karriere , gibt es Möglichkeiten , dass ein Sportler können die möglichen Schäden zu lindern. Trainer können Zug Spielern zu helfen , um Verletzungen durch die Konzentration auf die richtige Technik , gute Dehnung Gewohnheiten und Kenntnis der Regeln zu vermeiden. Dehnen

Das erste, was ein Sportler braucht, um über Fußball-Training wissen, ist die richtige Stretching. Trainer sollten ihre Spieler starten Praxis mit einem Licht Jog (weniger als 400 Meter ) und dann brechen sie in Reckanlagen . Spieler sollten eine Reihe von Strecken bei Aufwärmen der Muskeln in den Beinen , Armen, Rücken , Schultern und Nacken Ziel zu tun. Diese können in einer Reihe von Bewegungen, die aus stationären Strecken , wie zum Beispiel berühren die Zehen , rollt ihre Hälse und Hebe die Knie , um ihre Brust, um die Bewegung basierende Zubereitung, einschließlich Hüpfen auf einem Bein für 10 Yards und läuft beim Schwingen reichen getan werden die Hüften.
Technik

Spieler können Verletzungen stützen , wenn sie nicht wissen, die richtige Technik . Trainer müssen auf den Unterricht zu konzentrieren, um die Spieler Dinge wie die Bekämpfung mit ihren Köpfen auf, halten ihre Füße weit auseinander , wenn das Sperren, nie schlagen ihren Helm gegen Helm eines anderen Spielers und tief am Boden laufen zu tun. Dies kann in der Praxis durchgeführt werden , mit sich wiederholenden Bohrer wie die Bekämpfung einer Schaum Dummy oder Sperrung einen Schlitten .
Kenntnisse der Geschäfts

Ein Schlüssel zur Lehre Sicherheit ist zu wissen, die Regeln. Trainer müssen sich Zeit nehmen, um in der Praxis die Spieler lehren die Bedeutung von Wissen, Regeln wie die Vermeidung läuft in den Rücken der Gegner , mit dem Ziel Tackles an den Knien eines Spielers oder Schritt auf den Körper eines anderen Spielers mit Stollen .
Trink und Ernährung

Hydration und Ernährung sind der Schlüssel zu sowie Sicherheit. Orte , die nicht genug Wasser vor und während der Praxis nicht trinken eher zu Krämpfen und Muskelzüge, die zu schwerwiegenden Verletzungen führen kann leiden. Athleten, die nicht richtig essen Gesicht auch mögliche Probleme mit Müdigkeit und Kollaps. Trainer müssen während der Praxis sich dieser Faktoren bewusst zu sein .
Spotting Mögliche Verletzungen

Trainer muss wissen, was im Notfall zu tun als auch zu helfen, schwere Verletzungen zu vermeiden, Spieler. Zum Beispiel, wenn ein Spieler auf dem Boden liegend nach einer Kollision , muss ein Trainer die Spieler noch bis die Diagnose der Umfang der möglichen Verletzungen zu halten. Das Vorhandensein einer Ausbildung und das medizinische Personal ist zwingend erforderlich. Trainer müssen den Spielern beibringen , um die Anzeichen einer Verletzung , wie , als Hals Stinger, Muskel ziehen oder schwere Müdigkeit zu lernen.


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