Wie man besser Hände für Catching a Basketball Get

Mit all dem Fokus auf Dribblings und Schießen, ein oft übersehener Aspekt eines gut abgerundeten Basketballspieler ist seine /ihre Hände . Mit anderen Worten, wie gut sie einen Pass zu fangen, schnappen Sie sich einen Rebound zu sichern oder eine lockere Kugel . Es gibt einige große Zeit- College-Trainer , die nur rekrutieren werden die Spieler , die gute Hände. In diesem Artikel werde ich eine Karte aus sehr einfache Übung für die Entwicklung von besseren Händen . Es wird nicht nur eine bessere Haptik , um Ihre Hände , wird es auch erhöhen Hand-Auge- Koordination und Schnelligkeit Hand . Was Sie brauchen
Basketball
Massivwand ( weg von jeder zerbrechliche Gegenstände )
anzeigen Weitere Anweisungen
1

etwa 12 Meter von der Wand mit einem Basketball -Standplatz .
2

Werfen Sie eine harte Brust Pass an der Wand.
3

den Ball beobachten , wie es kommen zu Ihnen zurück und fangen. Nach dem Fang , sichern Sie sie , indem Sie sie in Ihre Brust mit Ellbogen verlängert.
4

Weiter, um Pässe an die Wand zu werfen , bis Sie erfolgreich fangen fünf in einer Reihe , ohne umständlich in keiner Weise.

5

im selben 12-Fuß- Entfernung , werfen den Pass an der Wand, so dass es an Sie zurück springt . Dies erfordert, dass Sie den Ball weiter unten auf die Wand werfen .
6

beobachten den Ball , wie es kommen zu Ihnen zurück und fangen. Nach dem Fang , sichern Sie sie , indem Sie sie in Ihre Brust mit Ellbogen verlängert.
7

Weiter zu fangen, die vergeht, bis Sie Ihre Sprungkraft erfolgreich zu fangen fünf in einer Reihe , ohne umständlich in keiner Weise.

8

Mix aufzuholen Brust geht und Sprungkraft geht . Absichtlich werfen Pässe, die mit Ihnen in hohen, niedrigen und in verschiedenen Winkeln wird . Dies ermöglicht Ihnen eine schnelle Hände , die jeden Pass in Ihre Richtung geworfen fangen entwickeln kann.
9

Wenn Sie konsequent gefangen haben geht von der 12-Fuß- Position , nach oben zu einem 9 -Fuß- Entfernung und wiederholen.
10

Ihren Fähigkeiten fortschreitet, weiter näher an der Wand zu bewegen , ständig sich selbst herausfordern .


[Wie man besser Hände für Catching a Basketball Get: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001020359.html ]