Wie Seventeens für Basketball Anlage Do

A -Team in große körperliche Zustand kann einen Gegner überdauern und den Sieg festzuhalten. Basketball ist ein einzigartiger Sport für konditionieren , da das Spiel in Bursts der Beschleunigung und Richtungswechsel gespielt. Dieser Artikel konzentriert sich auf einem Basketballanlageals Grundnahrungsmittel seventeens bekannt. Was Sie
Basketballplatz
Brauchen
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1

Das Team sollte gestreckt und vor der Teilnahme an diesem Trainingsanlagemit Feuchtigkeit versorgt werden.
2

Line up das Team an der Seitenlinie mit ihren Bleifuß auf dem Rand der Seitenlinie .
3

Wenn der Trainer mit dem Anpfiff , die sind schon auf der anderen Seitenlinie .
4

Als sie den anderen Nebentätigkeiten sie sich bücken , um die Linie mit der Hand , die Richtung ändern berühren und zurück zum Startseitenliniezu erreichen. Dies wird als "1".
5

Als sie die Startseitenliniesie sich verpflichtet, die Linie mit der Hand , die Richtung ändern und den Kopf zur anderen Seitenlinie berühren zu erreichen. Dies wird als "2".
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Dieser Prozess wird fortgesetzt , bis sie zu erreichen " 17 ". Sie sollten am Ende auf der gegenüberliegenden Seitenlinie , die sie aus gestartet.
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Um die Wirksamkeit und Relevanz dieser Übung zu maximieren, sollte das Team eine Frist abzuschließen gegeben werden " 17 . " Für hohe Teams könnte dies 60 Sekunden und für die Jugend -Teams könnte es bis zu 90 Sekunden.
8

Wenn das Team nicht die "17" in der vorgeschlagenen Zeit nicht abgeschlossen werden , können Sie entweder haben sie es wieder tun oder ihnen eine andere Anlage Übung durchzuführen.


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