Wie man einen Fast Break Offense und Defense -in-One Drill Üben

Das Fasten zu brechen ist eine spannende und wichtige Aspekt des Spiels der Basketball. Es gibt Fähigkeiten, die sowohl für die offensiven und defensiven Seiten der Pause schnell entwickelt werden. Der Zweck dieses Artikels ist es, eine Bohrmaschine, die diese Fähigkeiten effektiv entwickeln können, zu skizzieren. Für diese Übung gibt es viele Coaching- Möglichkeiten . Achten Sie darauf, die Gelegenheit , um den Bohrer zu stoppen und eine Lehr- Punkte zu nehmen . Was Sie
benötigen mindestens 5 Spieler
Basketball
Vollbasketballplatz
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1

mit fünf Spielern auf dem Platz entlang - der Rest der Spieler sollte in einer Linie unter dem Korb sein
2

Drei Spieler starten in der Spur - . die anderen beiden Spieler starten in der Mitte des Gerichtskreises
.
3

der Bohrer beginnt mit dem Trainer Schießen und fehlt ein Schuss. Die Spieler in der Spur Rebound den Ball und beginnen zu schnell brechen das Gericht
4

Wenn die Spieler in der Spur zu sichern , den Ball , die Spieler in der Mitte des Gerichtskreiseswerden die Verteidiger . - dies schafft eine 3- gegen-2- fasten zu brechen .
5

schnell brechen Straftat versucht, den Ball bis zu dem Gericht und der Gäste , während die Verteidigung versucht, sie von Scoring zu verhindern.

6

The 3- gegen-2- Fast Break ist fertig, wenn : A.
Ein Korb ist
B. hat Ein Schuss verpasst wird und die 2 für die Verteidigung bekommen den Rebound
C. Die Tat hat einen Umsatz
7

Wenn das Fasten zu brechen ist getan , die beiden Spieler für die Verteidigung starten Sie eine schnelle Pause gehen, um dem anderen Korb gegen eine der ursprünglichen Offensivspieler . Der Offensivspieler , die Verteidigung wandelt ist derjenige, der den ersten Schuss trifft oder bewirkt, dass der Umsatz , wenn ein Schuss nicht getroffen werden. Dies schafft eine 2- auf -1- Fasten zu brechen .
8

Die beiden übrigen Offensivspieler nun konvertieren die Verteidiger und bis in die Mitte des Kreises festgelegt Gericht bereit für den nächsten Satz von drei zu bekommen Fastenbrechen Offensivspieler .
9

Sobald die 2- auf -1- Pause schnell abgeschlossen ist , werden die nächsten 3 Spieler im Einklang Schritt in die Spur und den Bohrer beginnt von Schritt 3 .



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