Wie zur Verbesserung der Rebounding in Basketball

Rebounding ist wohl der wichtigste Aspekt für eine erfolgreiche Basketball-Team. Gut erholt Teams haben eine Kombination von guten Techniken zusammen mit einem starken Wunsch für die Kugel. Sondern sich auch die Fähigkeiten in der Put- Rücken -und Austritts geht - In diesem Artikel werde ich auf einer prall Bohrer, verbessert nicht nur erholt Fähigkeiten konzentrieren. Was Sie
Mindestens 4 Spieler Brauchen
Basketball
Basketballkorb
Coach oder zusätzliche Spieler für die Aufnahme
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Split die Spieler in Gruppen von zwei . Jede Gruppe von zwei wird ein Team sein .
2

Bringt zwei Teams in die Spur . Weisen Sie ein Team, um die Straftat und das andere an die Verteidigung sein.
3

Ein Trainer oder zusätzliche Spieler hat einen Ball und dribbelt um den Umfang . Während dies zu tun , wird die Straftat auf der Spur bewegen und die Verteidigung bewacht sie , aber auch ein Auge auf die Person, mit der Kugel.
4

Der Spieler mit dem Ball nimmt einen Schuss .
5

die beiden Verteidiger schreien " Schuss, Feld " und fahren Sie zu boxen sich die offensiv-Spieler mit der richtigen Technik .
6

die Tat und die Verteidigung Hektik nach dem Rebound .
7

Wenn einer der Abwehrspieler sichert den Rebound, macht er /sie ein Auslass für den Schützen übergeben .
8

Wenn einer der Offensivspieler sichert die Rebound, versucht er /sie gegen die Verteidigung punkten. Dies kann durch Aufnahme oder Weitergabe an seine /ihre Teamkollegen für eine Aufnahme durchgeführt werden.
9

Die Verteidigung bleibt die Verteidigung , bis sie den Rebound auf dem ersten Schuss zu sichern. Wenn sie den Rebound drei Mal in Folge zu sichern scheitern , sollten sie fünf Push-ups zu tun. Die fünf Push-ups , die bei jedem Ausfall über die ersten drei getan werden, was bekommen sie auf Boxen aus und Sicherung Rebounds zu konzentrieren.
10

Als die Verteidigung nicht den Rebound zu sichern , die Teams drehen (Tatbestand Verteidigung und Verteidigung Straftat ) . Wenn es mehr als zwei Mannschaften auf einen Korb , geht der Dreh Verteidigung zu durch vergehen.


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