Wie Play Center in Basketball

Eine der wichtigsten Positionen auf dem Basketballplatz ist das Zentrum . Das Zentrum ist für die Herstellung Nahaufnahme Körbe in der Offensive und Stoppen Körbe für die Verteidigung zuständig. Was Sie
Basketball -Team
Aggressive Haltung
Basketball
Basketballplatz
Brauchen
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auf den Grund Shots ein Zentrum braucht
Arbeiten 1

Stellen kurzen Sprungwürfe von 6 Fuß des Korbes. Leap hoch, um einen Verteidiger zu löschen.
2

Üben leistungsstarke Layup Schüsse. Ein Layup erfordert springt hoch in der Nähe der Korb und Rollen der Kugel aus Ihren Fingerspitzen , damit er die Rückwand ca. 6 cm nach oben und zur Seite des Korbes berührt. Der Ball sollte von der Rückwand und in den Korb hüpfen. Praxis Layups mit beiden Händen einzeln .
3

Entwickeln Sie einen kurzen Haken erschossen . Ein Haken Schuss durch Erschießen der Ball mit der Hand am weitesten von der Verteidiger , mit der gegenüberliegenden Körperseite mit Blick auf den Verteidiger erfolgt (legen eine Schulter in der Nähe der Verteidiger) und das Ziel. Mit einer kreisförmigen Bewegung , bringen Sie den Basketball bis über die Schulter , über die Verteidiger und in den Korb.
4

Gefälschte einen Schuss , indem Sie den Körper, als ob ein Schuss zu führen, dass ein Verteidiger zu bewegen, nehmen Sie dann die Aufnahme.
spielen Offense als Zentrum
5

Führen Sie den Boden schnell in Position für eine schnelle Layup , wenn Sie offen sind.

6 in der Nähe des Korbes zu bleiben, während Ihr Team den Ball hat . Bewegen Sie sich in die und aus der "malen" (lackiert Freiwurf Fahrspur vor dem Korb ) schnell für die Basketball- und einem Schuss geöffnet zu bekommen.
7

Suchen Sie nach der offenen Mann um den Ball zu , wenn Sie gut verteidigt und haben nicht eine gute Chance auf den offenen Korb.
8

Nehmen Sie die Aufnahme mit einem der Grund Basketball- Aufnahmen, die Sie ausgeübt haben . Je mehr Aufnahmen, die Sie gut kennen , desto mehr Möglichkeiten werden Sie erstellen zu punkten.
9

Box aus , indem Sie Ihren Körper zwischen dem Korb und dem Verteidiger , wenn ein Teamkollege nimmt einen Schuss auf den Korb .

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schnell bewegen und greifen Bälle abprallen den Rand -oder Rückwand , wenn ein Teamkollege verfehlt ein Schuss.
spielen Gute Defense als Zentrum
11 < ​​p > Hauptverkehrs zurück zum Ziel, das Sie verteidigen , das andere Team aus schnell Scoring zu halten.
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Nehmen Sie Platz durch breite spielen mit den Beinen und Armen mehr als in der Offensive auszubreiten.

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Block- Aufnahmen so oft wie möglich durch die Positionierung selbst zwischen dem Schützen und dem Korb und sich die Arme so hoch wie möglich . Wenn der Gegner springt , um eine Aufnahme zu machen , springen so hoch wie Sie können und versuchen, den Ball mit einer Hand zu schlagen.
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in der Farbe Lernen Sie Spieler, die versuchen, auf den Korb zu stoppen ausgeführt werden mit einem Layup und dann den Schuss zu blockieren .
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Box wieder raus , wenn die gegnerische Mannschaft schießt , indem Sie Ihren Körper zwischen dem Korb und dem anderen Team.
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Grab- freie Bälle abprallen die Felge oder Rückwand , um Ballbesitz für Ihr Team zu nehmen.


[Wie Play Center in Basketball: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001020457.html ]