Drei Ziele für das Schlagen von Trainern

Es ist nicht immer klar, was die Rolle eines Schlagtrainers ist. Sollte sich ein Schlagtrainer bemühen, in der ihm zur Verfügung stehenden Zeit so viele Informationen wie möglich zu geben, oder ist es wichtig, das Konzept „weniger ist mehr“ zu verinnerlichen? Können wir unseren Hittern am besten dienen, indem wir ihnen den gleichen genauen Schwung beibringen wie ein Profi-Hitter, Oder sollten wir ihnen helfen, zu verstehen, was „gute Bewegungen“ sind, und ihnen dann die Freiheit geben, das zu finden, was für sie funktioniert?

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Bei The Hitting Vault, Wir bemühen uns, Schlagtrainern bei der Beantwortung dieser Fragen zu helfen, damit sie die maximale positive Wirkung erzielen können. Vor kurzem, Wir haben über Coach Lisles Sicht auf die Rolle eines Schlagtrainers geschrieben und einen wissenschaftlich nachgewiesenen Weg diskutiert, um effektiver mit Ihren Athleten zu kommunizieren.

In diesem Artikel, Wir werden drei Hauptziele skizzieren, die Sie anstreben sollten, um Ihren Hittern zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Ziel Nr. 1 ⁠— Weniger sprechen und mehr tun

Schon mal was von Lähmung durch Analyse gehört? Es ist etwas, das viele Hitter plagt und den Fortschritt eines Hitters monatelang hemmen kann. Obwohl es sicherlich wichtig ist, einem Schlagmann zu helfen, zu verstehen, wie der Schwung auf mechanischer Ebene funktioniert, dass Informationen im Laufe der Zeit und in mundgerechten Stücken gegeben und aufgenommen werden müssen.

Bei Ihrer nächsten Schlagstunde oder Übung, achte darauf, wie viel du redest. Sind Sie der Trainertyp, der Ihre Hitter mit Informationen überfrachtet? Hinweise oder Korrekturen? Es ist verständlich, dass Sie Ihren Hittern so gut wie möglich helfen möchten, Aber ihnen zu viele Informationen zu geben, kann dazu führen, dass sie überdenken und vorsichtig werden. sogar auf Hochtouren.

Ständiges Nippen an jedem Detail wird:

1. Sei schwer für sie zu folgen, Frust verursachen.
2. Erschweren Sie es, Prioritäten zu setzen und sich auf Anpassungen zu konzentrieren.
3. Verursachen Sie eine anhaltende Überanalyse, die in Spiele blutet.

So, Wie spricht man weniger und mehr?

Haben Sie einen Schwerpunkt. Wenn ein Spieler daran arbeitet, die Rumpfneigung während seines Schwungs aufrechtzuerhalten, Wechseln Sie nicht mitten in einer Übung, die bei diesem Problem helfen soll, und sagen Sie ihnen, dass ihre Hände fallen. Halten Sie den Fokus auf die Rumpfneigung. Natürlich können Sie während einer Sitzung den Fokus wechseln, Aber es ist wichtig, dass Sie vermeiden, bei jedem Schwung hin und her zu hüpfen.

Lassen Sie den Hitter die Bewegung erkunden. Viele Spieler – insbesondere jüngere – werden beim Erlernen neuer Fähigkeiten die Bestätigung ihres Trainers suchen, indem sie ständig innehalten und Fragen stellen wie "so?" und "ist das richtig?" Wenn sie die Bewegung zum ersten Mal lernen, die Chancen stehen gut, dass sie es nicht richtig machen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie ihre Fragen offen beantworten müssen.

Das Erlernen neuer Bewegungen erfordert Wiederholungen, Es macht also keinen Sinn, in diese Feedbackschleife einzuspeisen – es wird ihnen nicht helfen, Sie „ja“ oder „nein“ sagen zu hören. Stattdessen, Sag etwas wie, "Probieren Sie es einfach weiter und fühlen Sie es aus." Sie können hier und da kleine Anpassungen vornehmen, Aber wenn Ihr Bohrer-Design gut ist, werden sie lernen, indem sie es tun.

Beiß dir auf die Zunge. Spieler werden nicht perfekt sein, Geben Sie ihnen also nicht das Gefühl, dass sie es sein müssen. Stattdessen, zeigen, Videobeispiele zeigen, und konzentrieren Sie sich auf produktive Übungen.

Ziel #2 – Tricks mit Drills

Coach Lisle spricht manchmal darüber, wie Schlagtrainer ihre Schläger mit Übungen „austricksen“ können. Denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass Sie sie täuschen. Es ist wichtig, Vertrauen zu Ihren Schlägern aufzubauen, damit sie sich bei Ihnen wohl fühlen. Aber die Idee, Ihre Schläger zu „tricksen“, kann ein äußerst wirkungsvolles Konzept sein. und es passt zu Ziel Nr. 1 (weniger sprechen und mehr tun).

Einfach, Sie mit Drills auszutricksen bedeutet, dass Sie Bewegungen und Fähigkeiten lehren können, indem Sie Drills und Queues verwenden, die die Schläger in die richtigen Positionen führen. Dies hat tendenziell ein positiveres Ergebnis als zu viel Schlagworte zu verwenden – was nicht sehr effektiv ist, wie wir in unserem Beitrag über den Unterschied zwischen internem und externem Fokus diskutiert haben.

Anstatt ihnen zu sagen, was sie tun sollen, Sie führen sie durch Übungen, die standardmäßig gute Gewohnheiten aufbauen, ohne dass der Spieler bewusst darüber nachdenken muss, was er tut oder warum.

Beispielsweise, Wenn Sie einen Hitter haben, der mit seinem Schlägerweg zu kämpfen hat, Sie können versuchen, das Problem zu beschreiben und zu erklären, wie Sie Anpassungen vornehmen. Aber wenn sie es nach einiger Erklärung nicht verstehen, anstatt ein totes Pferd zu schlagen, Sie können ihnen einfach Übungen geben, die speziell auf ihren Fledermauspfad abzielen.

In manchen Fällen, das wäre für den Anfang vielleicht der bessere Ansatz. Wenn Sie einen jungen Schlagmann trainieren oder jemanden, der kein ausgefeiltes Verständnis der Schwungsequenz hat, Sie werden wahrscheinlich besser lernen, indem sie die richtige Bewegung tatsächlich fühlen, als wenn Sie sie beschreiben.

Wir haben eine Reihe von Übungen in The Hitting Vault, wie der Seesägen-Kontaktbohrer und der Get-on-Plane-Bohrer, Das wird dazu beitragen, den Schlägerpfad zu verbessern, ohne dass der Hitter überhaupt merkt, dass wir daran arbeiten.

Der Schlüssel, um sie mit Drills auszutricksen, besteht darin, Drills zu verwenden, die ihnen helfen, ihre Körperbewegungen zu spüren und die Wiederholungen von guter Qualität produzieren. Viele der Übungen da draußen sind im Wesentlichen sinnlos und korrelieren nicht mit den guten Bewegungen, die wir beim Schwung wollen.

Ziel #3 – Gute Bewegungen beibringen

Es gibt viele Leute da draußen, die immer noch der Meinung sind, wir sollten Schlägern je nach Alter verschiedene Mechaniken beibringen. Es gibt zwei Interpretationen, was das bedeutet:Bewegungen beibringen, die später geändert werden müssen, wenn der Schlagmann sich verbessern möchte, oder im Wesentlichen gleiche Bewegungen beibringen, aber etwas weniger „groß“.

Ersteres beinhaltet Begriffe wie „Squish the Bug“ und „Hände zum Ball“. Begriffe wie diese schaffen Bewegungen, die objektiv ineffizient sind, Und wenn sie sich im Laufe von Tausenden von Wiederholungen im Muskelgedächtnis verwurzelt haben, werden sie schlechte Gewohnheiten sein, die schwer zu brechen sind.

Warum nicht die gleichen Bewegungen lehren, die Elite-Schläger machen? damit die Spieler später nichts verlernen müssen?

Denken Sie nur:Wenn ein Hitter im Alter von 5 bis 12 Jahren damit verbringt, den Käfer zu zerquetschen, weil dies eine "altersgerechte" Bewegung ist, Wie viele Wiederholungen werden sie gemacht haben, um dieses Muskelgedächtnis aufzubauen? 5, 000? 10, 000? Und wie viele Schwünge werden benötigt, um diese Bewegung zu verlernen und den Körper neu zu trainieren, um den hinteren Fuß richtig loszulassen?

Nachdem das gesagt worden ist, einem 6-Jährigen das Laden beibringen, wie Josh Donaldson oder Javy Baez — Hitters mit guten, aber übertriebene Bewegungen — ist nicht die beste Idee. Es wird Kinder geben, die diese großen Bewegungen nach und nach lernen können, aber die Mehrheit wird Mühe haben, sie zu kontrollieren, die ihre Entwicklung behindern.

Was „altersgerechte Bewegungen“ bedeutet

Im Wesentlichen, effektive Belastungs- und Schrittbewegungen sollen im Laufe der Zeit entwickelt werden, aber die Bewegungen im mittleren Teil der Schaukel können schon in jungen Jahren gelehrt werden. Junge Spieler werden diese Bewegungen nicht beherrschen, weil es Jahre dauert, alles zu perfektionieren. Aber sie werden auch nicht zurückgeworfen, indem sie schlechte Mechaniken verlernen müssen.

Hier ist ein Beispiel:Wenn ein Hitter mit seinen Füßen in einer neutraleren Position startet, mit ihren Füßen breiter als ihre Hüften, ermöglicht es ihnen, einen kleinen Schritt zu machen (vielleicht zwei oder drei Zoll), ihren Fuß nur ein paar Zentimeter über dem Boden aufheben. Dies trägt dazu bei, die gesamte Belastungs- und Schrittphase einfach zu halten. und gleichzeitig effiziente und mechanisch solide Bewegungen lehren.

Wenn dieser Schlagmann älter wird und mehr Körperbeherrschung und Athletik gewinnt, er oder sie kann dazu übergehen, etwas schmaler zu beginnen, wenn er möchte (also weiter gehen), einen höheren Beinstoß haben, und mehr Bewegung in die obere Hälfte der Last einführen.

Der Schlüssel hier ist, dass sich der Schwung selbst nicht ändert – nur die Skala der Last und des Schrittes ändert sich. Sie möchten mit dem Bewegungsablauf nach der Startposition (Hüfte, Torso, dann Zeiger und Lauf.) Durch das Einlernen der richtigen Abfolge und Bewegungen, Du wirst ein Fundament bauen, auf dem der Hitter wachsen kann, statt eines, das sie abreißen und von Grund auf neu aufbauen müssen.

Coach-Ziele erreichen:Ressourcen und zusätzliche Lektüre

Hier sind einige Artikel, die wertvolle Einblicke in die Interaktion von Elite-Schlagtrainern mit ihren Spielern und Programmen bieten.

• Dieser Artikel von Baseball America gibt einen Einblick in die Nachteile, die durch Schlagunterricht entstehen können. Es gibt viele treffende Coaches da draußen, die nicht genau wissen, wie es aussieht, die Nutzung von Daten auszubalancieren. Analytik, Hinweise und produktive Übungen, ohne die Bedeutung der Tonhöhenauswahl zu vergessen, Rhythmus und Timing. Als Schlagtrainer, Sie können diese entscheidenden Aspekte der Schlagkunst nicht vergessen.
• Die Washington Nationals feuerten 2013 den Trainer Rick Eckstein. und brachte Rick Schu (der drei Jahre dort war, von 2013 bis 2016). Dieser Artikel befasst sich mit dem Konzept, ob ein Trainerwechsel der beste Weg ist, um ein Programm zu verbessern. Der Hauptunterschied, den der GM der Nats zwischen Eckstein und Schu identifizierte, war, dass letzterer mehr Zeit für die Annäherung aufwendete. Es ist eine gute Illustration dafür, wie man manchmal dieselbe mechanische Philosophie hört, aber anders, aus einer anderen Perspektive oder mit einem anderen Schwerpunkt, kann sich positiv auswirken.
• James Rowson (dann mit den Zwillingen, jetzt bei den Marlins) wurde im vergangenen Mai interviewt, um einen Einblick in seine Coaching-Philosophie zu geben. Er geht darauf ein, wie sich seine Spieler jeweils beim Schlag nähern, und wie, als Schlagtrainer, Es ist wichtig, jeden Hitter individuell anzugehen (einschließlich seines Swings in- und auswendig zu kennen).

[Drei Ziele für das Schlagen von Trainern: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001045180.html ]