Das Sportarchiv – 4 wichtige Möglichkeiten, Baseball-Verletzungen zu verhindern

Baseball ist Amerikas beliebtester Zeitvertreib und kann eine aufregende Sportart sein. Es ist eine sehr körperlich anstrengende Sportart, bei der die Spieler in guter Form sein müssen. Wer diesen spannenden und körperlich anstrengenden Sport betreibt, sollte alles tun, um sich vor Verletzungen zu schützen. Hier sind vier unserer besten Tipps, um dies effektiv zu tun.

Dehnen Sie sich, bevor Sie üben und spielen

Baseball neigt dazu, eine Körperseite und dieselben Muskelpartien immer wieder sehr zu fordern. Bei Rechtshändern ist die rechte Körperseite für das Werfen, Schlagen und Fangen des Balls verantwortlich. Für Linkshänder gilt das Gegenteil. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie diese Muskeln richtig dehnen, damit sie beim Üben oder beim Spielen nicht gezogen werden. Ihre Dehnung sollte sich auf Ihre Kniesehnen, Ihren Rücken und Ihre Schultern konzentrieren, da diese beim Baseballspiel am meisten genutzt werden.

Einschränkungen festlegen

Es gibt einen Grund, warum Krüge während der Playoff-Spiele ausgetauscht werden. Dies soll helfen, Verletzungen durch Überbeanspruchung zu vermeiden. Ihr Chiropraktiker sollte Ihnen helfen können, angemessene Grenzen für Ihre Trainings- und Spielzeiten festzulegen. Das Setzen von Einschränkungen ist eine großartige Übung, um zu beginnen, da Sie so verhindern, dass Sie Ihre Muskeln überbeanspruchen und sich verletzen, insbesondere wenn Ihr Team auf Sie als Schlüsselspieler angewiesen ist.

Tragen Sie die richtige Ausrüstung

Wie bei jeder Sportart erfordert Baseball verschiedene Ausrüstungsgegenstände, um Sie beim Spielen zu schützen. Abhängig von Ihrer Position benötigen Sie möglicherweise mehr Sicherheitsausrüstung als andere. Ein Fänger ist beispielsweise einem sehr hohen Risiko ausgesetzt, von einem Baseball getroffen zu werden. Daher neigen sie dazu, mehrere Schutzausrüstungen zu tragen, um ihren Körper vor Schaden zu schützen. Schläger sollten Helme tragen, um sich vor verirrten Bällen zu schützen.

Spiele auf einem sicheren Feld

Es ist sehr wichtig, dass Sie beim Baseballspielen auf Ihre Umgebung achten. Sie möchten nicht auf einem Feld spielen, auf dem Trümmer oder verschiedene Divots auf dem Feld liegen. Stattdessen sollten Sie sich dafür entscheiden, auf richtig gepflegten Feldern zu spielen. Nicht umsonst kümmern sich sowohl Parks als auch professionelle Arenen um ihre Felder. Es dient der Sicherheit der Spieler, die es regelmäßig verwenden.

Baseball kann ein sehr lustiger Sport sein. Eine Verletzung kann jedoch Ihre Pläne wirklich durchkreuzen. Indem Sie die vier oben genannten Sicherheitstipps üben, können Sie Ihr Verletzungsrisiko beim Baseballspielen erheblich reduzieren.

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