Wie für eine zurück Handspring Spot

In beiden Gymnastik und Cheerleading , der Rücken ist ein Überschlag der beliebtesten Trommeln bewegt eingesetzt. Die Rücküberschlag, in Gymnastik, während der Bodenturnen sowie auf dem Schwebebalken eingesetzt. Um diesen Schritt Vorform steht der Becher in einem besetzten Position und schnell nach hinten beugt , legte ihre Hände auf den Boden, peitschen ihren Füßen und auf ihrem ganzen Körper in einer schnellen Bewegung und schließlich die Landung mit den Füßen auf dem Boden. Während das Erlernen der Rückseite Überschlag ist ein Spotter notwendig, um die Sicherheit aufrecht zu erhalten. Anleitung
1

Legen Sie die Arme der Turnerin der Nähe des Kopfes . Dies wird die Spotter aus immer während der Übung schlug verhindern.

2 Legen Sie Ihre rechte Hand unter die Zuhaltung unteren Rücken , als sie rückwärts springen . Dies wird dazu beitragen, ihren Körper , als ihre Hände erreichen für den Boden.
3

Halten Sie Ihre rechte Hand unter den Rücken des Turners und platzieren Sie Ihre linke Hand unter ihre Schenkel , ihre Beine zu unterstützen.

4

gegen die Oberschenkel der Zuhaltung Presse der linken Hand und geben ihnen einen leichten Stoß beim Entfernen der rechten Hand von ihrem Rücken. Dies wird helfen, ihre Beine über den Rest ihres Körpers.
5

Legen Sie Ihre rechte Hand hinter dem Turnerin unteren Rücken , sobald sie auf ihren Füßen gelandet ist. Dies wird ihr von hinten auf die Matte fallen zu verhindern.


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