Was ist zu viel Fitness für den Jugendfußball?

• Haben Sie sich jemals gefragt was ist zu viel fitness für Jugendfußballer? Allein im letzten Monat konnte ich euch ein halbes Dutzend Fitness-Horrorgeschichten erzählen, die ich von anderen Trainern und Spielern gehört habe. Es ist bestürzend zu hören, dass Trainer junge Spieler dazu bringen, mehr zu laufen als College und Profis. Es zeigt, wie sehr diese Kinder Fußball lieben. Als Trainer können Sie Ihre Teams hoffentlich richtig vorbereiten. Fitness ist gefragt, aber es muss mehr mit einem Ball gemacht werden und in regelmäßige Trainingseinheiten passen. Unten habe ich aufgelistet, wie das geht.

Ein paar Jugendfußball-Fitnessgeschichten

Ein 11-jährige Mädchen Team musste laufen 9 Meilen in 1 Übungseinheit. Eine andere Geschichte von a U17 Teamlauf 45 Minuten , 15 min Pause und dann weitere 45 Minuten . In meinem 7 Jahre als Profi in über 15 Ländern, ich bin nie mehr als 5 Meilen gelaufen . Profitrainer fügen nach dem Training ODER davor Fitness hinzu. Ich kann mir nicht viele Trainingseinheiten als Profi vorstellen, bei denen wir auftauchten und nur Fitness machten. Fitness sollte mit Spielen/Training verbunden sein. Wenn es nur um Fitness geht, sollte es eine Mischung aus Sprints sein, spazieren und joggen, wie ein echtes Spiel.

Für irgendein Grund manche Trainer denken das Jugendspieler muss laufen so viel wie ein PRO . Sicher, Profi-Mittelfeldspieler laufen zwischen 5-7 Meilen in einem Spiel, aber dieses NICHT bedeutet, dass Jugendspieler dies beim PRAXIS oder jederzeit tun sollten.

Letztes Jahr erzählten mir eine Fußballmama und ein Fußballvater, dass sie einen so „guten Trainer“ haben, weil der Trainer College-Fußball gespielt hat… 10 Jahre alt Töchterteam tun 3-täglich während des Sommers. Das heißt 3 Sitzungen pro Tag – für 10-Jährige. Falls Sie sich fragen, wie die Eltern ihre Kinder dazu gebracht haben, 3x pro Tag zu üben, sie stammten aus einer kleinen Stadt außerhalb von Dallas, was das Reisen erleichterte. Dallas (Nordtexas) ist ein Top 3 der Jugendfußballstädte in Amerika , also wird es offensichtlich zu intensiv – haha.

Die erste Session lief Sandhügel , zweite Sitzung Wassertreten und in der dritten Sitzung wurde tatsächlich Fußball gespielt. Ich habe das getwittert und mein Feed explodierte mit Leuten, die im Grunde sagten, wie verrückt dieser Trainer falsch war. Fast genauso schlimm fanden die Eltern es gut. Aber woher sollen sie das wissen… Dies ist einer der Gründe, warum ich blogge. Um Eltern beizubringen, Spieler und Trainer.

Was sollten Spieler/Trainer für ihre Fitness tun?

Das wird dir ein gut ausgebildeter Coach sagen Die meiste Fitness sollte mit dem Ball kommen . Bedeutung, Es gibt viele Möglichkeiten, Fußball mit Fitness zu verbinden. Ein Beispiel ist Scrimmage, aber bis dorthin, wo alle Spieler über einen bestimmten Punkt/eine bestimmte Linie hinaus sein müssen, damit die Tore schießen. Dies zwingt die Verteidiger, ganz aufzustehen (zwingt die Fitness).

Eine andere Option könnte sein, dass alle Stürmer zurück müssen, um zu verteidigen oder das andere Team 2 Punkte für 1 Tor bekommt. Diese sind 2 Beispiele wie Fitness in die Praxis umgesetzt werden kann .

Die 2 wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um mit Fitness umzugehen

• Neben dem Vorbereitungstraining, Achte darauf, dass du gut isst und trinkst. 3 Mahlzeiten. 3 Snackzeiten. Einschließlich Eiweiß, Kohlenhydrate, Gemüse und Obst. Sie müssen kein Gesundheitsfreak sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich während der Fitnesswochen/-tage zu 90-95% gesund ernähren.
• Ruhe gut . Gehen Sie zu einer anständigen Stunde ins Bett und wenn Sie ein- bis zweimal in der Woche ein Nickerchen machen können – sowieso während der Sommerhitze. Profispieler machen ein Nickerchen während der Saisonvorbereitung, das sollten JUGENDLICHE .

Was ist zu viel Fitness für den Jugendfußball?

Wenn es da ist keine freien Tage , wenn sich Spieler einfallen lassen Verletzungen . Spieler brauchen mindestens 1 oder 2 freie Tage pro Woche . Mehr als 4 Meilen sind meiner Meinung nach zu viel… Du trainierst für Fußball, nicht querfeldein. Jeder gute Trainer weiß, dass Fitness im Fußball nicht nur dadurch entsteht, dass man über lange Distanzen nur eine Geschwindigkeit joggt. Fußballfitness muss wie ein Spiel sein… Eine Mischung aus Sprints, Joggen und Walken. Krafttraining kann durch Körpergewichtsübungen erfolgen.

Ein Grund, warum Kinder mehr denn je mit dem Sport aufhören

Fitness für den Jugendfußball sollte nicht wie die Seehunde sein. Der Spaß wurde zu vielen Kindern genommen. Aus diesem Grund ist die Zahl der Kinder, die mit 12 Jahren mit dem Sport aufhören, sprunghaft angestiegen. Trainer stellen den Sieg und ihren Lebenslauf über alles andere und das ist einfach nicht richtig. Denken Sie daran, dass Sie jede Saison die Wahl haben, verbringen Sie also Zeit damit, die richtige Passform zu finden. Die „beste Liga oder der beste Verein“ sollte nicht Ihr Hauptaugenmerk sein, vor allem vor dem 15.

Respektiere deinen Trainer so oder so

Am Ende des Tages, jeder hat einen anderen Trainer und du musst ein guter Teamkollege sein und arbeite am härtesten – auch wenn es zu viel Fitness bedeutet. Aus diesem Grund ist es wichtig, in Bezug auf zu tun, was Sie können Rest , Diät und Ausbildung . Die gute Nachricht, wenn Sie einen Trainer haben, der zu viel Fitness macht, ist, dass Sie eine Geschichte zu erzählen haben und Sie werden es sein mental stark . Wieder, die wichtigste Fitness für Jugendfußball oder Erwachsene ist die Vorbereitung durch Solo-Training, gut essen und ausruhen.

[Was ist zu viel Fitness für den Jugendfußball?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001043245.html ]