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Martial Arts3 Geheimnisse für einen härteren Schuss im Fußball
Wenn Sie als Kind schon einmal mit Dominosteinen gespielt haben, dann haben Sie wahrscheinlich jedes an seinem Ende aufgestellt und ein Muster erstellt. Nach Abschluss der Einrichtung, Sie würden vorsichtig auf den ersten Dominostein klopfen, bis er den nächsten trifft, der den nächsten traf, bis alle Dominosteine in dem von Ihnen arrangierten Muster gefallen waren. [Wenn Sie dies noch nie getan haben – versuchen Sie es und das wird mehr Sinn machen.] Um einen härteren Schuss zu bekommen im Fußball man muss viel zeit damit verbringen, alle teile aufzubauen . Genau wie Dominosteine, manchmal muss man von vorne anfangen weil ein Stück heruntergefallen ist und alles durcheinander gebracht hat. Wenn alles zusammenpasst, ist es eine schöne Sache, es zu sehen und zu genießen.
Wachsen kann deinen Kick im Fußball beeinflussen
Sie haben es wahrscheinlich gesehen, wo ein Jugendfußballer in jungen Jahren den Ball richtig weit kicken kann. Dann, eine Saison später, kann das gleiche Kind den Ball kaum noch 20 Meter weit kicken. Das ist normalerweise weil der Körper wächst , was verursacht all die Form/Körpermechanik sich irren. In dieser Wachstumsphase sollten Sie wieder von vorne anfangen, um richtig zu treten. Seien Sie geduldig und wissen Sie, dass Sie nur ein wenig mehr Zeit dafür aufwenden müssen.
Um deine Form zu verbessern, musst du nicht den Ball kicken. Arbeite stattdessen daran, es richtig zu machen. Der Video unten lehrt dich, Lerne Form beim Schlagen mit Schnürsenkeln .
Wenn der Körper wächst, Körpermechanik verändert. Sich vorstellen wenn die Beine wachsen und Zoll … Automatisch beim Treten wird es sich anders anfühlen der Ball. Wenn Ihre Knie nicht genug gebeugt sind, werden Sie sich am Ende auf den Zehenspitzen verbinden , welches ist wo die luftblase ist . Egal wie stark ein Spieler ist, Wenn sie sich an der Lufttasche des Schuhs anschließen, ist der Tritt weniger stark.
Einen härteren Schuss im Fußball zu haben, kommt nicht davon, stark und groß zu sein. Es kommt vom richtigen Schlagen des Balls. Kinder unter 12 Jahren haben es schwerer, Kraft zu bekommen, selbst wenn sie richtig zuschlagen .
Seien Sie also geduldig, wenn Sie jünger sind, es wird kommen. Der Grund, warum sie es schwerer haben ist weil sie einfach sind noch nicht in ihren stärkeren jugendlichen Körper gewachsen . Sie haben nicht die Kraft, die sie mit 13+ haben. Also ja, Kraft hilft, aber am wichtigsten ist es, den richtigen Weg zu lernen. Ich habe einige der kleinsten High Schools gesehen, College- und Profispieler haben es am schwersten, weil sie all diese Tipps zusammengestellt haben.
3 Geheimnisse für einen härteren Schuss im Fußball
- Kontrahiere deinen Kern [Bauchmuskeln anspannen] denn dann hilfst du deinen Beinen und Hüften. S Kraft beim Treten kommt nicht von Ihren Kniesehnen oder Waden. Leistung kommt von deinem Schenkel, Hüften, und Magen. Wenn Sie Ihren Kern nicht festhalten, wenn Sie den Ball treten, wird die ganze harte Arbeit bis zu Ihrem Oberschenkel reichen.
- Blockiere deinen Knöchel (Halten Sie Ihre Muskeln und Bänder fest und stark), bevor Sie während und nach dem Ballkontakt. Viele Spieler haben das schon einmal gehört, aber sie verriegeln es immer noch nicht ganz! Hier ist das Geheimnis von #2. Achten Sie beim Zuschlagen mit den Schnürsenkeln darauf, dass Ihre Zehe unten und vollständig geschlossen ist bis sogar die Zehenspitzen gegen die Schuhsohle drücken. Dadurch werden alle Muskeln und Bänder stärker, um Ihnen mehr Kraft zum Schießen oder Passen zu geben.
- Beim Schlagen beide Füße vom Boden abheben der Ball gibt Ihnen mehr Gewicht und Muskeln hinter dem Ball. Es gibt mindestens 4 Möglichkeiten, mit beiden Füßen vom Boden zu kommen und eine davon ist tatsächlich Landung auf deinem Pflanzenfuß . Es ist nicht schlecht, das zu tun, Sie wollen nur lernen, wie Sie auch auf Ihrem Schussfuß landen. Landung auf dem Schussfuß ist ideal, wenn Sie auf das Ziel zudribbeln und Ihren Schwung nutzen können, um mehr Kraft zu bekommen.
Kernstärke für Wartung &Schlagkraft
Fit zu sein ist der erste Schritt zu diesem Prozess, gefolgt von harter Arbeit und Bewusstsein für Ihren Körper und seine Mechanik. Kannst du ohne diese Dinger spielen? Ja – aber mit ein Geist der Exzellenz wird Ihr Spiel auf die nächste Stufe heben . Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie dies viel üben, dass Sie zu einem anderen Zeitpunkt auch an der Stärkung Ihres Kerns arbeiten. Beim Fußball spielen deine Hüften eine große Rolle, um mehr Kraft zu bekommen, Wenn Sie also Ihren Kern stark halten, erhalten Sie zusätzlichen Schutz für Ihre Hüften und Ihren Quad.
Möglichkeiten um um deinen Kern zu stärken ist einfach die Arbeit zu tun . Du benötigst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Erinnerst du dich an den Filmklassiker „Rocky“? Er kämpft gegen den russischen Boxer, der über die gesamte High-Tech-Ausrüstung verfügte. Während Rocky Old School ohne Maschinen trainierte, nur Körpergewicht und alles, was er gebrauchen könnte, um stärker zu werden. Also mach was Sit-ups , Bretter und Seitenplanken . Selbst das tun einmal in der woche hilft . Merken, Ein stärkerer Kern gibt dir einen härteren Schuss im Fußball. Also mach dich an die Arbeit :)
Blockiere deinen Knöchel, um mehr Kraft zu bekommen
Das Blockieren des Knöchels ist sehr wichtig. Ob mit der Ober- oder Innenseite des Fußes, deinen Knöchel blockieren [ das Gelenk halten, Muskeln und Bänder angespannt ] ist der Schlüssel. Manchmal muss ich buchstäblich gehen und den Fuß des Spielers halten, damit sie wissen was ich meine. Normalerweise ist dies der Fall, wenn ein Spieler versucht, die Oberseite des Fußes zu verwenden. Beim Auffallen mit den Schnürsenkeln, Die Zehen des Spielers müssen nach unten zeigen.
Etwas, das ich gerade angefangen habe, den Spielern zu sagen, ist:„ Doppelschloss " der Knöchel. Das heißt, Sie können es entsperren oder festziehen / verriegeln, aber dann gibt es wo du kannst Ziehen Sie wirklich ALLE Muskeln und Bänder in Ihrem Fuß an . Wenn Sie dies tun, Beim Fußball hast du es schwerer.
Ich benutze meine Hand, um ihnen zu zeigen, wie man „doppelt“. Ich zeige ihnen, dass meine Hand dünn ist und dann verschränke ich mein Handgelenk und meine Muskeln. Dann beuge ich meine Hand so fest ich kann, um ihnen zu zeigen, wie sich die Muskeln noch mehr anspannen. Spieler lieben es, diese Lehre zu bekommen weil diese Geheimnisse wurden ihnen nie beigebracht .
Wie man das Blockieren des Knöchels beibringt
Sobald ich eine Spielerform richtig habe, ich werde halt ihren fuß nach unten weisend [wenn man beibringt, wie man mit Schnürsenkeln schlägt] und Sag ihnen, ich soll ihre Füße/Zehen nicht hochheben . Wenn mir das leicht gelingt, das bedeutet, dass sie es nicht sperren. Ich nenne das „Fisch aus dem Wasser“ weil der Fuß schlaff ist wie ein Fisch aus dem Wasser. Nachdem ich ihnen gesagt habe, dass es nicht verschlossen ist und mich jetzt ihren Fuß heben lassen, sie wissen, dass sie den Knöchel festziehen müssen.
Sobald sie das können, fangen wir an zu streiken. Obwohl sie jetzt wissen, wie man es abschließt, bedeutet nicht, dass es sofort geht. Manchmal kann dieses Muskelgedächtnis ein Jahr dauern , und ich kann nicht erklären, warum es bei manchen länger dauert. Daran muss man sich erinnern und der Spieler muss diesen Gedanken haben, um seinen Knöchel vor jedem Pass oder Schuss zu blockieren.
Beide Füße über dem Boden für einen härteren Schuss im Fußball
Mit beiden Füßen vom Boden abheben Wenn Sie schießen oder lange passen, erhalten Sie aufgrund des zusätzlichen Körpergewichts mehr Kraft. Lande auf deinem Fuß ist etwas Du willst es sicher wissen, unterrichten, lernen ! Aber es ist nicht der einzige weg . Du kannst auch auf deinem Pflanzenfuß landen manchmal. Eine Landung auf Ihrem Pflanzenfuß wäre, wenn Sie sich in einer engeren stationären Situation befinden oder aus dem Gleichgewicht geraten.
Als Trainer, wir müssen pass auf wie wir unterrichten in Bezug auf das, was wir sagen. Einige Trainer sagen den Spielern, dass Sie beide Füße vom Boden abheben müssen und lande auf deinem schießenden Fuß. Das ist nicht wahr . Sie müssen das nicht tun; aber du willst wissen wie. Auf diese Weise können Sie in verschiedenen Situationen mit etwas mehr Kraft einen Schuss abfeuern.
Verschiedene Möglichkeiten, mit beiden Füßen vom Boden zu kommen
Auf dem Schussfuß zu landen, während man mit Tempo vorwärts dribbelt, ist eine Möglichkeit. Einige Spieler werden nach vorne dribbeln und dann, wenn sie schießen, sie hören einfach auf. Mit dem Schwung, der nach vorne kommt, Sie möchten wissen, wie Sie in einer solchen Situation beide Füße vom Boden lösen können. Lande auf deinem schießenden Fuß, aber nicht weit vom Ball entfernt. Gerade genug, um für diese zusätzliche Leistung beide Füße vom Boden zu bekommen. Dieses ist wie das Video oben.
Landung auf deinem Pflanzenfuß wird für Zeiten benötigt, in denen Sie es sind aus dem Gleichgewicht oder eher stationär. Einige Videos und Trainer werden sagen „Du musst auf deinem Schussfuß landen“. Das ist nicht wahr. Sie möchten wissen, wie man beides macht. In jedem Fall merken, Wenn du mit beiden Füßen auf dem Boden bist, hast du einen härteren Schuss im Fußball. Der Grund ist weil du dein ganzes Körpergewicht hinter den Ball bringst , nicht nur ein Bein.
Gründe, warum beide Füße abheben, gibt mehr Kraft
Warum ist es beim Fußball schwieriger, beide Füße vom Boden zu haben? Weil es Dein gesamtes Körpergewicht hinter den Ball bringen, statt nur dein ein bein . Mit der Muskelkraft kombiniert mit Ihrem ganzen Körpergewicht, Sie können mehr Kraft aus Ihrem Schuss oder Pass herausholen. Es gibt Zeiten, in denen Sie auf engstem Raum stecken bleiben. Beispiel: Ein Verteidiger, der versucht, einen Ball aus dem Gleichgewicht zu bringen, könnte diese Technik nur verwenden, um dem klaren [Kick] etwas mehr Kraft zu verleihen.
Nachdem Sie dies gelesen haben, denken Sie nicht jedes Mal, wenn Sie treten, dass Sie beide Füße vom Boden abheben müssen. Es gibt Zeiten, in denen Sie nicht beide Füße vom Boden bekommen sollten . Wenn Sie mehr spielen und diese Dinge üben, werden Sie dies herausfinden. Der Schlüssel ist, dass Sie üben und lehre dein Muskelgedächtnis , dann weißt du, wie es geht, wenn es soweit ist.
13 Stück brauchst du zum Kicken mit den Schnürsenkeln im Fußball
- Beide Knie müssen gebeugt sein, damit Ihre Füße die richtige Richtung zeigen und formen können.
- Das Beugen des Pflanzenbeins ermöglicht es Ihnen, Ihren anderen Fuß und Ihr anderes Bein zu beugen und zu manövrieren.
- Der Fuß der Pflanze [nicht tretend] muss auf das Ziel zeigen.
- Der Fußtritt zeigt nicht auf das Ziel, was eines der großen Probleme der Menschen ist. Stattdessen ist es Ihr Pflanzenfuß, der auf das Ziel zeigt.
- Halte deine Bauchmuskeln angespannt [zusammengezogen], um zusätzliche Muskelkraft für deinen Fußballstoß zu gewinnen.
- Ihre Hüften müssen das Ziel erreichen, nachdem Sie den Fußball getroffen haben.
- Halten Sie Ihre Brust nach dem Schlag auf das Ziel gerichtet.
- Lande auf deinem schießenden Fuß. Die meisten Select &Rec-Spieler wissen nur, dass sie mit Bein, anstatt beide Füße vom Boden zu bekommen.
- Bevor Sie mit Ihrem Ansatz beginnen, beginnen Sie auf den Zehen, nicht auf Ihren Heilungen. Gibt dir Schwung.
- Ihre letzten 2 Schritte machen sie schneller, um mehr Geschwindigkeit und Kraft hinter dem Fußball zu erzeugen.
- Der Schussfuß muss sich oben am Fuß anschließen, nicht an der Innenseite, da versuchen wir mit Schnürsenkeln zu schlagen.
- Sie können direkt in der Mitte des Fußes oder höher und etwas nach innen anschließen, aber immer noch Schnürsenkel.
- Um weiter oben an den Schnürsenkeln zu verbinden, Versuchen Sie, Ihr anderes Bein zu beugen. Dadurch können Sie die Füße manövrieren.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ballkontrolle auch auf den Punkt ist
Normalerweise geht das so. Die Spieler sind entweder gut im Schießen und nicht so gut im Dribbeln oder sie können den Ball kontrollieren und nicht richtig treten. Wenn Sie die Art von Spieler sind, die Zeit damit verbringen, Ihr Handwerk alleine zu entwickeln, dann bekommen Sie meine persönlichen Online-Kurse zur Ballkontrolle .
Je nach Bedarf gibt es unterschiedliche Kurse. Sofern Sie nicht bereits fortgeschrittene Kenntnisse haben, werden Die Grundlagen . Meistern Sie das und dann bekommen Sie Der Fortgeschrittene um Ihre ersten Berührungen sowohl aus der Luft als auch auf dem Boden sauber zu machen. Die Magie wird dich Fußball noch mehr lieben lassen, aber es ist nicht jedermanns Sache. Es ist ganz anders als das, was Sie bisher gesehen haben und werden werden mach dich geschmeidiger und bequemer mit dem Ball. Dir Methoden beibringen und macht Sie super koordiniert mit Ball an und um Ihre Füße.
[3 Geheimnisse für einen härteren Schuss im Fußball: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001043458.html ]