Fußball-Training & Bohrmaschinen

Üben Fußball-Bohrer und die Aufrechterhaltung einer hohen Fitness-Level wird ein Spieler ' s Spiel Leistungs-und Qualifikationsniveau zu verbessern. Bohrer und Techniken können auf eigene Faust oder mit Teamkollegen geübt werden. Schlüsselelemente zur Verbesserung Ihrer Fußball-Fähigkeiten sind Ballkontrolle , Geschwindigkeit , Ausdauer und Weitergabe . Andere Aspekte des Spiels wird sich finden , wenn diese Grundfertigkeiten beherrscht werden . Ballkontrolle

Gute Ballkontrolle ist von größter Bedeutung bei der Ausübung Fußball-Fähigkeiten . Sie haben Zeit, mit dem Ball zu gewinnen , wenn Sie es mit einem Tastendruck steuern. Praxis Kontrolle der Ball mit dem Kopf, Brust , Oberschenkel und Füße. Je schneller Sie den Ball unter Kontrolle zu bekommen , desto wahrscheinlicher werden Sie eine aufschluss Pass zu spielen oder erzeugen einen Schuss auf das Tor. Versuchen Sie, eine Methode namens " keepy -ups " wo Sie den Ball zu jonglieren , ohne dass es den Boden zu berühren , mit beiden Füßen. Professionelle Fußballspieler üben diese Methode für Stunden.
Geschwindigkeit

Geschwindigkeit Bohrer kann mit oder ohne Ball geübt werden. Verwenden Sie die Linien auf dem Fußballfeld , um Ihnen zu helfen. Stellen Sie sich auf der Torlinie und joggen zu den sechs -Yard-Linie , dann drehen und sprinten zurück . Wiederholen Sie diese Methode mit dem gegnerischen Strafraum , Mittellinie und die nächsten Zeilen in Folge. Kurze Sprints wird Ihre Geschwindigkeit zu verbessern .
Ausdauer

Eine hohe Fitness-Level wird zur Verbesserung Ausdauer. Ein Fußballspiel wird in der Regel durch das Team mit der höheren Ausdauer Ebenen gewonnen . Regelmäßige Langstreckenlaufin einem gleichmäßigen Tempo Ausdauer Ebenen sowie der Wahrnehmung und Stärkung der alle Teile des Körpers zu verbessern . Sit ups und Push-ups sind ein effektiver Weg , um Magen -, Schulter -und Armmuskulatur zu stärken.
Passing

Die Fähigkeit, den Ball gut zu passieren ist eine entscheidende Fähigkeit zu besitzen wenn Fußball spielen. Ein kurzer Pass kann mit dem Rist des Fußes treten gespielt werden. Je länger Pass ist schwieriger zu beherrschen , kann aber schnell wieder in die Verteidigung Angriff , wenn der Ball genau zu einem Mitspieler gespielt. Üben lange vorbei zu einem Mitspieler auf dem Trainingsplatz , um Ihre Genauigkeit zu verbessern. Fahren Sie den Fuß treten durch den Ball mit dem Spann mit genug Leistung , um Ihren Teamkollegen zu erreichen. Halten Sie den Ball flach und präzise.


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