Was motiviert Sportler zum Erfolg?

Fällt es dir schwer, während einer langen Saison motiviert zu bleiben?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Sie tun könnten, um Ihre Motivation zu steigern?

Sie haben sich zweifellos schwer getan, sich für eine Herausforderung zu begeistern oder den Trainingsalltag zu bewältigen.

Als Ihre Saison zu Ende ging, Sie haben vielleicht einen Mangel an Antrieb für Ihre schlechte Leistung verantwortlich gemacht.

Was genau ist Motivation?

In Sport, Es gibt zwei Formen der Motivation:intrinsische und extrinsische Motivation.

Intrinsische Motivation ist definiert als sportliche Aktivität, die durch interne oder persönlich bedeutsame Anreize angetrieben wird, wie zum Beispiel Erkundungsmöglichkeiten, erwerben, und sein volles Potenzial ausschöpfen.

Intrinsisch motivierte Sportler treiben aus einer Vielzahl von Gründen Sport. einschließlich der Freude am Sport, der Nervenkitzel, sich zu messen und neue persönliche Ziele zu erreichen, Kompetenzzuwachs, prospektive Erkundung, und so weiter.

Intrinsisch motivierte Sportler konzentrieren sich normalerweise darauf, ihre Fähigkeiten zu verbessern und sich als Sportler zu entwickeln.

Extrinsische Motivation wird als sportliche Aktivität definiert, die darauf abzielt, äußeren Nutzen zu erzielen oder Bestrafung zu vermeiden.

Extrinsisch motivierte Spieler treiben aus verschiedenen Gründen Sport, einschließlich externer Anreize (Medaillen, Stipendien, Medienberichterstattung, und Ehrungen) oder die Vermeidung unerwünschter Auswirkungen (Bänke, bei einem Trainer in Ungnade fallen, Ablehnung der Eltern).

Extrinsisch getriebene Athleten sind mehr an den Ergebnissen sportlicher Wettkämpfe interessiert.

Ist intrinsische Belohnung besser oder extrinsisch?

Extrinsische Anreize sind ein wichtiger Bestandteil des Leistungssports. Stellen Sie sich eine Profifußballsaison ohne Super Bowl vor. Oder ESPN aus der Gleichung entfernen, um die öffentliche Aufmerksamkeit für Sportler zu begrenzen? Oder was wäre, wenn keine College-Sportstipendien mehr verfügbar wären?

Bei sachgemäßer Verwendung, Extrinsische Anreize können für Sportler hilfreich sein.

Extrinsische Anreize, auf der anderen Seite, können Sie demotivieren und sich nachteilig auf Ihre Leistung auswirken, wenn Sie sie zu oft nutzen oder zu sehr darauf eingehen.

Wenn ein extrinsischer Antrieb Ihr Hauptmotivator ist, Sie können mehr konkurrierenden Stress und Angst empfinden, sich ungünstig mit anderen Sportlern vergleichen, reduziere deinen Selbstwert, und finden es schwer, mit Misserfolgen umzugehen, oder empfinden Sie Ihren Sport eher als „Arbeit“ als als Spiel

Sie möchten, dass die meiste Inspiration von innen kommt.

Sie können sich in der Gegenwart besser konzentrieren, wenn Sie Ihre intrinsische Motivation steigern. Während der gesamten Saison, Sie werden in der Lage sein, ein stetiges Maß an Enthusiasmus und Entschlossenheit zu bewahren.

Während dem Training, du wirst konzentrierter sein. Wenn Dinge schief laufen, Sie werden sich weniger gestresst fühlen. Sie werden selbstbewusster, und du wirst deinen Sport mehr lieben.

Als Ergebnis, Die Auswahl effektiverer Motivationstechniken kann Ihr Selbstvertrauen und Ihre Erfahrung auf dem Feld erheblich beeinträchtigen.

Einige Tipps zur Steigerung Ihrer intrinsischen Motivation:

Tipp #1: Legen Sie persönliche Leistungsziele und Benchmarks fest, die für Sie relevant sind. Jedes Training oder jede Trainingseinheit setzt sich das Ziel, ein Element Ihrer Leistung zu verbessern, wie z. B. Technik, Konditionierung, körperliches Geschick, oder geistige Fähigkeiten.

Tipp #2: Beteiligen Sie sich aus den richtigen Gründen am Sport – Sie haben Spaß am Wettkampf! Verfolgen Sie die Ziele, die Sie sich gesetzt haben. Nehmen Sie Ihr sportliches Leben wieder in die Hand!

[Was motiviert Sportler zum Erfolg?: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Jugend/1001040375.html ]