Wie für Klettern trainieren

Anlage zum Klettern ist mehr als gar Hunderte von Pull-Ups . Es geht darum, Hunderte von Pull-Ups und Tonnen von anderen Kräftigungsübungen , sowie die Verbesserung Ihrer Flexibilität - und bekommen Ihren Kopf gerade. Was Sie benötigen
Kletterausrüstung Klettergurt

Kletterhelme
Klettern Kletterschuhe Seile

Racks von Blei Kletterausrüstung (optional)
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1

zu einem lokalen Kletterhalle gehen . Die meisten Städte haben Indoor-Kletterwände.
2

so viel wie möglich zu klettern.
3

Fordern Sie sich selbst und Ihre Kletterfähigkeiten verbessern, indem Top- Roping und Bouldern .
4

verbessern Sie Ihre Flexibilität. Verbringen Sie eine halbe Stunde pro Tag Stretching.
5

Gewicht Zug. Trainieren Sie alle Ihre Muskeln, nicht nur die, die im Zusammenhang mit -ups zu ziehen.
6

Run , Bike- , Skate- oder haben eine andere Form der Herz-Kreislauf Übung, die Sie genießen können.



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