Grundlagen der Ruder Skiff für Freizeit

Rudern ist eine Wassersportart, die Sportlichkeit mit der Kunst des Bootfahren verbindet . Wenn Sie daran interessiert, mit einem Team von Single- Schädel Ruderer , die nur eine von mehreren Formen der Rudern angefangen, müssen Sie zuerst die Grundlagen zu verstehen . Die Kenntnis der Grundlagen des Sports wird Ihnen helfen, festzustellen, ob es die beste Aktivität für Sie . Anleitung
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Wählen Sie, wie viele Mitglieder ein Teil Ihrer Ein- Schädel Team. Einer ist in der Regel mit einer Person ( Einzelzimmer), zwei Personen ( Doppelzimmer) oder vier ( Quad ) gerudert .
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Mit zwei Ruder für jeden Ruderer . Die rechte Ruder erstreckt sich auf der Backbordseite des Bootes und die linke Ruder erstreckt sich auf den Bogen.

3 Striche im Wasser erstellen mit dem Fang-und Extraktionsverfahren . Das Ruder in das Wasser geschnitten , die sogenannte Fang , basierend darauf, ob es an den Port gerichtet ist oder Bogenseite. Das Ruder wird hochgezogen , die so genannte Extraktion , die Vollendung des Schlaganfalls.
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Nehmen Atemzüge auf der Grundlage Ihrer Schlagtechnik . Atmen Sie tief auf dem Rastteil des Hubs , und atmen Sie während der Extraktion Teil .
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Wiederholen Sie die Stokes- und Atemtechniken , um Antrieb zu schaffen , bewegen Sie Ihr Boot stetig durch das Wasser.



[Grundlagen der Ruder Skiff für Freizeit: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Sonstige-Freizeit/1001001698.html ]