Handball Cross Training

Du wirklich gerne spiele Handball, aber die Saison ist nicht für das ganze Jahr dauern. Statt sitzen und immer aus der Form während der Nebensaison , ist es wichtig, im Querfortbildungsmaßnahmenteilzunehmen. Dies wird Ihnen helfen , in Form zu bleiben, auf eigene Faust , so dass Sie an Ihrem schönsten , wenn die Handball- Saison beginnt erneut. Cross-Training kann auch Ihnen helfen, Ihre Leistung zu verbessern, so können Sie eine noch bessere Handball- Spieler zu werden. Anleitung
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Zug auf einer elliptischen Maschine für eine Ganzkörper- Cross-Training- Training , viele haben Stangen , auf zu ergreifen und trainieren Sie Ihre Arme befestigt. Die elliptische kann so eingestellt werden , dass Sie in einer Vorwärts-oder Rückwärtsbewegung ausüben können , so dass Sie viele verschiedene Muskeln in den Armen und Beinen nutzen werden.
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Praxis Krafttraining als Cross-Training- Aktivität bauen Sie Ihre Stärke. Der Aufbau von Muskelmasse wird Ihr Körper leistungsfähiger, werden Ihnen helfen, schneller zu laufen , haben eine bessere Balance und Ihre Körperhaltung verbessern ; . Und wird Ihnen helfen , Ihre Muskeln vor Verletzungen zu schützen
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Arbeits auf einem Stepper Maschine , um Ihre Beinmuskeln zu stärken. Pflegen Sie eine gute Körperhaltung durch Aufstehen gerade und nicht das Festhalten an den Seiten der Maschine. Dies ermöglicht es Ihnen , das Beste aus dieser Herz-Kreislauf Training.
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Swim , eine große Oberkörper- Cross-Training- Training. Sie werden in der Lage sein , um Muskeln aufzubauen und verbessern Sie Ihre Flexibilität durch Schwimmen Runden in einem Pool. Wenn Sie eine Verletzung während der Handball- Saison erhalten haben, können Schwimm auch eine beruhigende Aktivität, die müde und schmerzende Muskeln entlasten wird .


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