Wie man nach einer Knie-Ersatz- Surfen

Kniegelenkersatz-Operation bedeutet nicht das Ende des Surfens. Obwohl die Operation und Genesung sind kompliziert, diejenigen, die das Surf- Liebe wird wahrscheinlich finden sie Paddeln wieder nach einer entsprechenden Länge der Zeit kann beginnen. Eine Operation dieser Art wird jedoch Veränderungen in der Technik , die berücksichtigt werden müssen erfordern . Was Sie
Ein langes Brett Brauchen
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Beginnen Sie mit der Auswahl der richtigen Board. Ein 5-Fuß -, Carving- Twin -Fin , die regelmäßig vor der Operation eingesetzt worden sind, können nicht gehen, um die beste Wahl mehr sein. Eine längere Bord führt zu mehr Stabilität dank seiner Länge, Tiefe und Breite. Suchen Sie etwas, mindestens 2 Meter über Ihre Höhe , 3 cm tief mit einer Breite von 24 Zoll.
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Wählen kleineren Wellen , bis Sie mit Ihrem neuen Knie und seine Grenzen mehr kennen zu lernen. Paddeln Sie nicht in die Overhead- Surfen auf den ersten Tag zurück . Halten Sie sich an hüfthohen oder kleiner surfen , wenn Sie beginnen. Vermeiden donnernden Ufer bricht. Auch die Suche nach einer flach abfallenden Strand mit Brandung . Kleinere Surf bietet eine kinder -Umgebung , um die Änderungen zu erkunden , dass eine Operation unvermeidlich verursacht.
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Praxis knallen-up aus einer liegenden Position zu stehen auf dem trockenen Land , bevor Sie es auf dem Surfbrett. Bei weitem ist die größte Herausforderung des Surfens nach Kniegelenkersatz-Operationen knallen-up sein . Testen, was am besten funktioniert. Für den Anfang , erwarten eine langsamere Pop-up . Eine langsame Pop-up könnte sogar ein fester Bestandteil Ihrer Surfen geworden .
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Zu Hause machen Push-ups ein fester Bestandteil Ihrer Routine-Übung. Chest Stärke noch der entscheidende Faktor bei der effektiven Heben Sie Ihren Körper vom Brett genug, um Ihre Beine unter schwingen und in eine stehende Position sein.
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Ermitteln Sie, wie viel Gewicht auf das Knie gelegt werden , die Ihre Positionierung auf dem Brett zu bestimmen und Einfluss auf Ihre Carving beim Reiten Wellen. Legen Sie die Karte in den Sand und stehen oben in den normalen Haltung . Sway sanft von Seite zu Seite und nach oben und unten bewegt , Test , wo es Steifigkeit oder Schmerzen. Ändern Sie Ihre Haltung wie nötig, um zu kompensieren. Wiederholen Sie den Vorgang in kleinen Wellen oder Wildwasser .


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