Wie man mit Nordic-Walking- Stöcke Rollerblade

Nordic -Walking-Stöcke sind eine gute Aufnahme in eine Routine-Übung , ein Ganzkörper-Workout mit Leichtigkeit zu erreichen . Sie sind besonders wirksam, wenn gepaart mit Rollerbladen . Für Experten , wie Nordic -Walking-Stöcke in eine Inline-Skating -Routine ist eine einfache Add-on. Sie sind nicht mehr funktioniert nur den unteren Körper, sondern auch den Oberkörper integriert haben . Für Anfänger , mit Nordic -Walking-Stöcke verbessert nicht nur die Workout-Erlebnis , sondern bietet auch zusätzliche Stabilität auf Rollerblades Was Sie brauchen
Nordic Walking-Stöcke
Roller Blades
Weitere Anweisungen
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befestigen Sie Rollerblades zu Füßen. Stehen Sie auf und skate um zu dem Gefühl, auf Rädern anzupassen.
2

Befestigen Nordic -Walking-Stöcke , um Ihre Hände mit Handschlaufen auf dem Stick enthalten. Stellen Dichtheit nach Ihren Wünschen.
3

Platz Nordic -Walking-Stöcke 2 bis 3 Meter vor Ihnen . Drücken Sie fest auf dem Boden und nutzen Sie die Arme , um sich in die Richtung des Sticks zu ziehen.
4

Pick-up -Sticks , wie Ihr Körper bewegt sich nach vorne auf sie zu. Wiederholen Sie Schritt 3 mehrfach. Verwenden Sie Ihre Beine in Bewegung Ihres Körpers in Richtung der Stöcke auf Wunsch zu helfen.
5

Machen Sie eine Pause von der Nutzung der Sticks. Verwenden Sie Ihre Beine weiter Rollerbladen . Pull -Sticks in eine horizontale Position und legen Sie eine unter jedem Arm .


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