Wie Parkour Moves Do

Parkour , die auch als Freilauf genannt, ist eine Sportart, die beinhaltet schnell durchqueren Stadtlandschaften durch Nutzung akrobatischen Saltos , Sprünge und Rollen ist . Die Praktizierenden von Parkour Versuch, von einem Punkt zum anderen so schnell und effizient wie möglich zu erhalten , die führen können sprang Treppen Lücken , springen über Geländer oder Zäune hüpfen . Die grundlegendsten Bewegungen von Parkour zu lernen, sind der Rückgang der Landung, die Parkour- Rolle, und Wandklettern . Üben Sie diese bewegt sich täglich auf Gras, während das Tragen komfortabel Sportschuhe. Anleitung Tiscover direkt Landing
1

Zeigen einen Stuhl in der Mitte des Rasens. Sie werden durch das Lernen einen Sprung aus einer kontrollierten Landung Höhe auf einer weichen Oberfläche, um Bewegungen nach unten zu beginnen.
2

Wechseln sie leicht nach vorn in der Luft, gerade genug, so dass Ihre Fersen nicht der Clip Kante des Stuhls . Vorne geschult Halten Sie Ihre Augen .
3

Ziehen Sie die Knie bis zur Hüfte , während auf dem Weg nach oben. Dann verlängern Sie Ihre Beine nach unten mit den leicht gebeugten Knien und Zehen , wenn Sie die Spitze der Sprung zu erreichen. Land auf den Bällen der Füße und beugen Sie die Knie den ganzen Weg bis an die Brust , wie Sie landen, um den Schock zu absorbieren.
Parkour Rolle
4

Crouch nach unten mit dem rechten Fuß etwas vor links
5

Tuck Ihr Kinn an die Brust und legen Sie die rechte Hand auf dem Boden vor der rechten Hüfte , um sich zu stabilisieren.
6 < p > Verlagern Sie Ihr Körpergewicht über der rechten Hand , um die Rollbewegung beginnen. Kontakt mit dem Boden sollten diagonal über Rücken von der Rückseite der rechten Schulter auf der linken Hüfte zu verlängern.
Wall Climbing
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Stand vor in Richtung der Wand etwa 6 bis 8 Meter von diesem weg. Nehmen Sie zwei schnelle , große Schritte in Richtung der Wand - zuerst mit dem linken Fuß , dann rechts. Wechseln auf die Wand auf der zweiten Stufe , Abstoßen des rechten Fußes .
8

Pflanzen Sie Ihren linken Fuß an der Wand , während die bis mit beiden Händen.
9

Grab- die Oberseite der Wand an der Spitze der Ihren Sprung und verwenden Sie den Schwung und Kraft im Oberkörper , sich auf hochziehen , oder über die Wand .


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