Wie man einen Schmetterling zu springen

Der Schmetterling ist ein Luftsprungbewegen sich in Kung-Fu , die die Grundlage einer Anzahl Kicks bildet und ist eine ausweichende Bewegung in seiner rechten . Um diese Art von Techniken zu erlernen , benötigen Sie eine gut konditionierte Körper und das Vertrauen in sie , ohne zu zögern zu starten. Akrobatik kann nicht in Zeitlupe durchgeführt werden kann und Zögern rauben Ihnen Schwung und führen zu Unfällen. Anleitung
1

Stand mit den Beinen etwas weiter als schulterbreit auseinander und die Zehen nach vorne. Strecken Sie beide Arme vor sich . Halten sie ausgestreckt, schwenken sie um auf der rechten Seite und nach unten in Richtung der Hüfte. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das rechte Bein zu .
2

Schwingen Sie Ihre Hände schnell um in die Mitte und nach oben bis knapp über die Hüfte . Folgen Sie dieser Bewegung durch durch Schwingen Sie Ihre Hände nach unten und um auf der linken Seite.
3

Schwingen Sie Ihren Oberkörper nach unten und auf der linken Seite des Beines , Biegen von der Taille und mit Ihrem Kopf als das Gewicht , die Ihnen Impulse , um Sie in einen Dreher zu ziehen. Twist auf der linken Ferse , so dass der Kopf in die Richtung , dass Ihr Rücken war ursprünglich zeigt.
4

treten Sie das rechte Bein hinter Ihnen und leicht nach rechts . Schwingen Sie Ihren Fuß in einem Bogen von rechts nach links . Der Fuß muss direkt aus und dann bis auf Kopfhöhe zu schwingen. Das Bein muss gelockert , so daß der Impuls der Spin durch den Körper übertragen werden. Schalten Sie Ihre Brust auf den Boden in der gleichen Zeit . Sie müssen flexibel genug sein, um den Rücken Bein werfen, damit es fast gerade ist, zeigt auf die Decke, während das linke Bein ist immer noch auf dem Boden.
5

Weiter schwingen das rechte Bein durch seine Lichtbogen. Es muss fast einen vollen Kreis hinter sich abzuschließen. Der Fuß muss höchste von der Erde sein, wenn es direkt hinter Ihnen . Ihre Beine werden vollständig in der Splits Position an dieser Stelle gestreckt werden. Danach wird das Bein zu schwingen beginnt unten, Lichtbögen nach außen , bis sie auf Höhe der Taille und kommt dann nach innen .
6

mit dem linken Bein Hop genau so, wie das rechte Bein beginnt zu sinken. Schwenken Sie den linken außen und oben als dem rechten Bein beginnen herunter zu kommen . Halten Sie Ihre Schultern niedrig und Brust wies auf den Boden. Ziel ist horizontal in der Luft sein. In der Mitte des Sprung Sie sollten flach auf dem rechten Fuß zuerst , Gesicht nach unten auf den Boden , die Beine weit gespreizt .
7

Land. Ihr rechter Fuß sollte auf dem Boden kommt nur als linker Fuß ist das Bestehen der höchste Punkt in der Bogen werden. Da die rechten Fuß landet aber vor Ihrem vollen Gewicht hat sich auf sie kommen schwenken Hüfte , um den Fuß drehen, so dass die Zehen zeigen auf , wo der Fuß war, bevor Sie den Sprung gestartet.
8

biegen links Bein leicht nach unten schwingt , wie es von der Taille Höhe . Bringen Sie den linken Fuß neben dem rechten . Absorbieren die Auswirkung der Spin von der Landung mit dem Ball von der linken Fuß zuerst und sinkende unten auf der Ferse. Etwas angespannt die Muskulatur der Wade und Oberschenkel , die nach unten gerichtete Kraft zu verlangsamen. Sobald Sie fest auf beiden Füßen stehen , Waschbecken mit den Oberschenkeln , um die Auswirkungen noch weiter dämpfen.


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