Verwirrt darüber, welche Nahrungsergänzung Sie einnehmen sollen? Lesen Sie hier mehr!

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Es gibt viele Diskussionen um ‘ ob Nahrungsergänzungsmittel gut für Sie sind oder nicht ’. Manche Leute sind der Meinung, dass Ihr Körper keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel benötigt und dass das, was wir aus natürlichen Quellen zu uns nehmen, mehr als genug ist, um sich selbst zu versorgen.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Andererseits, es gibt Leute wie Sportler und Sportler die das Gefühl haben, dass sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel benötigen, um ihren Körper zu unterstützen, da ihr Körper viel physischer Abnutzung unterliegt.

Sportler glauben, dass sie Nahrungsergänzungsmittel brauchen und sie liegen nicht falsch. Man kann nur eine begrenzte Menge essen und das reicht möglicherweise nicht aus, um einem Sportler zu helfen, sich zu erholen oder in Topform zu sein.

Hier ist eine Liste von Nahrungsergänzungsmitteln, die von Sportlern häufig eingenommen werden:

#1. Multivitamine:

Multivitamine sind nicht nur gut für Sportler , aber auch für normale Leute. Es führt nicht dazu, dass Sie Muskeln aufbauen, aber es führt dazu, dass Sie ein gesünderes Leben führen. Multivitamine sollten Vitamin C enthalten, EIN, D, E und K, alle B-Vitamine, Zink, Kalium, Kalzium und Magnesium.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Diese sind für uns wichtig, da sie uns helfen, ein gesünderes Gleichgewicht zum Leben zu haben und diese verschiedenen Mineralien und Vitamine spielen unterschiedliche Rollen, die von Vorteil sind

#2. Molkenprotein:

Protein ist für alle Sportler sehr wichtig. Es ist nicht nur für Bodybuilder und Leute, die Masse aufbauen wollen. Protein ist das, was der Körper für die Regeneration benötigt. Es hilft unserem Körper, sich von all den Strapazen des körperlichen Trainings zu erholen, die unser Körper durchmacht.

Es gibt einen großen Streit darüber, ob Whey Protein Supplements gut sind oder nicht.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Molke ist im Grunde das Wasser, das sich bei der Herstellung des Quarks von der Milch trennt.

#3. Fischöle:

Fischöl ist im Grunde Omega 3, was dir sehr gut tut. Es tut viel mehr, als Ihre Muskeln zu stärken. Sie sind wichtig für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit und regulieren auch Ihre Hormone. Sie sagen, es hilft bei der Ergänzung Ihres Psychische Gesundheit auch.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren):

BCAAs sind eine Gruppe von 3 essentiellen Aminosäuren, die eingenommen werden, um das Muskelwachstum und die Leistung zu steigern. Sie helfen, Müdigkeit nach dem Training zu reduzieren. Dies ist bei Sportlern sehr üblich, da sie es verwenden, nachdem sie ihr Training beendet haben.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. Vitamin-D:

Vitamin D ist sehr wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen. Dies ist für Sportler so wichtig, da sie starke Knochen haben müssen, um ihre gesamte Karriere durchführen zu können.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

In die Sonne gehen und sich der Sonne aussetzen ist der beste Weg, um Ihre tägliche Dosis an Vitamin D zu sich zu nehmen. Aber wie sieht es im Winter aus? Dann nehmen Sportler Vitamin-D-Präparate ein.

Fazit:

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte von Ihrem Trainer oder Arzt überwacht und empfohlen werden. Mit Nahrungsergänzungsmitteln zu übertreiben, kann mehr schaden als schaden.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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