Es geht nicht darum, dünn zu werden

Neue Fitnessziele

Wenn es darum geht, sich neue Fitnessziele zu setzen oder einfach nur eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu beginnen, treibt viele – insbesondere Frauen – den Wunsch an, ihr äußeres Erscheinungsbild zu ändern. Und obwohl es von Natur aus nichts Falsches daran ist, einen schlankeren Körper zu haben, kann es schnell zu ungesunden Gedanken und Praktiken kommen, wenn man sich jedoch ausschließlich auf die Gewichtsabnahme und das "Schlankwerden" durch Ernährung und Bewegung konzentriert.

Die Waage

Wenn Sie die Zahl auf der Skala mit Tunnelblicken betrachten, könnten Sie versucht sein, Beschränken Sie die Kalorienaufnahme auf das Äußerste und erhöhen Sie die Übung, um diese Zahl so schnell wie möglich zu senken, was leicht eine Essstörung oder ein gestörtes Denken über Ernährung und Körperbild im Allgemeinen katalysieren kann. Dies kann zu einer Zunahme von Stress, Angstzuständen und Depressionen führen sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden gefährden. Als jemand, der als Teenager kurzzeitig Kalorien gezählt hat, ging es mir genau so; frustriert und unzufrieden, weil ich keine sofortigen Ergebnisse erzielte.

Ein weiteres Problem bei der ausschließlichen Konzentration auf das Abnehmen durch Sport ist, dass es sich um eine kurzfristige Lösung handelt – was dann, wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben? Wenn Sie keine langfristigen Ziele haben, die Herausforderungen und Abwechslung beinhalten, um die Fitness unterhaltsam und aufregend zu halten, werden Sie sich wahrscheinlich langweilen und in einen eher sitzenden Lebensstil zurückfallen.

Kraft statt Gewicht zu verlieren, habe ich bessere Ergebnisse als je zuvor erzielt. Ich sehe nicht nur besser aus, sondern fühle mich auch  besser. Es gibt eine Art Stolz und Befriedigung, wenn ich daran arbeite, eines Tages meine Kraft und Ausdauer zu steigern, zu einer Zeit, die ich nie gefunden habe, als ich nur daran interessiert war, schlanker zu werden. Jetzt liebe ich es, zu sehen, wie sich meine Armmuskulatur entwickelt, weil es all die harte Arbeit zeigt, die ich leiste. Ich liebe das Gefühl, das ich bekomme, wenn ich merke, dass ich mehr Wiederholungen machen oder schneller laufen kann als zuvor, weil es zeigt dass ich dabei geblieben bin und auf meiner Fitnessreise vorankomme. Und ich liebe es auch, mir Zeit zu nehmen, um meinen Körper zu dehnen und zu nähren, denn dies ist ein wichtiger Teil der Selbstpflege und der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und Geistes.

Mehr Energie und Glück

Meine Jeans ist nicht nur etwas lockerer, sondern ich habe auch mehr Energie und Glück im und im Freien des Fitnessstudios. An meinem Körper zu arbeiten, um meine Kraft zu kultivieren, anstatt nur zu versuchen, ein bestimmtes Aussehen zu haben, hat mir nicht nur mehr genützt, sondern macht auch viel mehr Spaß! Anstatt meinen Körper dafür zu hassen, dass er nicht so aussieht, kann ich ihn jetzt für all die erstaunlichen Dinge feiern, die er tun kann, und mich auf die Fortschritte konzentrieren, die ich mache, wenn ich weiter arbeite. Wenn du dich nicht nur auf das konzentrierst, was du tust von außen aussehen, kannst du auch von innen glänzen.

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