Dieser Weltgesundheitstag verspricht sportlicher zu werden

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Der Weltgesundheitstag ist am 7. April und wir sind uns sicher, dass Sie gerne gesünder werden würden, indem Sie Ihren Lieblingssport ausüben, anstatt diese langwierigen Trainingseinheiten zu absolvieren.

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In den vergangenen Jahren, Die Verbindung von Sport mit geistiger und körperlicher Gesundheit zeigt drastisch positive Ergebnisse. Deswegen, Es wäre nicht falsch anzunehmen, dass Sport Ihrem Körper und Geist enorm zugute kommt.

Aber warum ist so etwas wie der Weltgesundheitstag notwendig? Fragen wir die Experten, die an diesem Tag schon einiges wissen:

Einfluss des Sports auf unser Leben:

1. 1. Das Gewicht halten: Die meisten von uns werden der Tatsache zustimmen, dass wir der sitzenden Lebensweise nachgeben. Die 9-5-Jobs, ungesunde und unzeitgemäße Essgewohnheiten führen zu einer drastischen Gewichtszunahme. Sport zu treiben wird unser Gewicht im Zaum halten, da es Kalorien auf die richtige Weise verbrennt!

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   2. Entspannung: Sport hilft Ihnen, Dinge zu vergessen, die Sie angespannt oder gestresst sind. Ebenfalls, wenn du deine Konzentration woanders verlagerst, Ihr Verstand verschiebt Ihre Perspektive für dieselbe Situation auf eine andere Ebene.

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   3. Konzentration: Sie kennen den Aufwand, der erforderlich ist, um ein Spiel oder ein Match zu gewinnen. Es beinhaltet logisches Denken, kritische Strategien und gutes Urteilsvermögen, All dies geschieht nur, wenn Sie sich voll und ganz auf das Spiel konzentrieren.

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   4. Vertrauen: Sport stärkt das Selbstvertrauen und stärkt dein Selbstwertgefühl. Diese Erhöhung geschieht, wenn Sie Ihre Ausdauer und Ihre Spielstrategien verbessern. du fühlst dich gut.

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Abgesehen von all diesen Vorteilen, Sport drängt Depressionen in Schach. Während Sie sich darauf konzentrieren, einen Sport auszuüben und über verschiedene Strategien nachzudenken, Ihr Gehirn und Ihr Körper produzieren „Wohlfühlhormone“, die Ihnen helfen, emotional schwierige Situationen zu vergessen.

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Sport oder ähnliche körperliche Aktivitäten verbessern die Schlafqualität. Ein besserer Schlaf sorgt dafür, dass Sie mit einer positiven Einstellung aufwachen, was wiederum die Stimmung verbessert. Stellen Sie sicher, dass Sportarten, die den Adrenalinstoß erhöhen, nicht kurz vor dem Zubettgehen ausgeübt werden, da Sie dadurch möglicherweise zu energiegeladen zum Schlafen sind.

Sport für Kinder:

Autistisch, nicht seltsam

Kinder lieben es zu spielen und während sie nur gegen das gegnerische Team planen, sie lernen, wieder Strategien zu entwickeln, verbessert ihre Denkprozesse.

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Während auf der anderen Seite Sie werden zu Teamplayern. Mehrere Brettspiele wie Schach und Chinesisches Dame verbessern ihre Denkfähigkeit und verbessern die Konzentration.

Merken Sie sich:

Sport hat zwar viele Vorteile, gleichzeitig sind auch Verletzungen üblich. Die meisten Verletzungen passieren, weil man sich vor dem Spiel zu wenig oder gar nicht aufwärmt. Ein Aufwärmen ist nicht nur wichtig, sondern sollte als Teil des Spiels betrachtet werden. Nach einem guten Spiel Abkühlen nicht vergessen.

Pflichtlektüre:Aufwärmen so wichtig wie Aufwärmen, Hier ist der Grund!

Die meisten Verletzungen sind nach angemessener medizinischer Behandlung heilbar, aber nur wenige können schwerwiegend sein. Einige Verletzungen sind Verstauchungen, steife Muskeln und leichte Prellungen, die weniger Zeit brauchen, um sich zu erholen. Bei schweren Schäden wie Hirntrauma und Gehirnerschütterung es kann einige Zeit dauern, sich zu erholen.

Fazit:

Sport verbessert nicht nur Ihre Fitness, sondern auch Ihre geistige Gesundheit. Menschen, die sich oft mit solchen Teamaktivitäten auseinandersetzen, können über einen gewissen Zeitraum große Führungsqualitäten entwickeln.

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Über alles, Sie müssen gut auf Ihren Körper und Geist aufpassen, da dies das einzige Wesen ist, das Sie besitzen. Wenn Sie Ihren Körper misshandeln, können Sie nirgendwo wohnen.

Deswegen, an diesem Weltgesundheitstag, Versprechen, fit und fabelhaft zu bleiben!

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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