Bedeutung des Sports für die Gesundheit

Egal, ob es sich um ein Basketballspiel oder eine organisierte Wasserballliga handelt, Sport kann Sie aufgrund der damit verbundenen körperlichen Aktivität gesünder und glücklicher machen. Sport fördert den Muskelaufbau, Koordinierung, kardiovaskuläre Gesundheit und zahlreiche andere Vorteile im Zusammenhang mit der Krankheitsprävention; körperliche Aktivität kann helfen, chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Hypertonie, Fettleibigkeit, Depressionen und Osteoporose, laut Sport and Development.org.

Sport und besondere Bevölkerungsgruppen

Sport kann Kindern helfen, gesunde Knochen zu entwickeln, stärkeres Herz-Kreislauf-System und leistungsfähige Lunge, laut Sport and Development.org. Kindersportler entwickeln auch motorische und kognitive Fähigkeiten. Wenn man als Kind körperlich aktiv ist, ist es wahrscheinlicher, dass man als Erwachsener weiter Sport treiben kann, Förderung der lebenslangen Gesundheit, nach den Vereinten Nationen. Unter Frauen, Sport kann Osteoporose und Hüftfrakturen vorbeugen. Ältere Menschen, die Sport treiben, haben die Möglichkeit, ihren Körper in Bewegung zu halten, sich unabhängig fühlen und auf gesunde Weise mit anderen sozialisiert werden.

Körperlich werden

Sport zu treiben kann Menschen helfen, Fitnessziele im Zusammenhang mit Gewichtsverlust zu erreichen, Muskelaufbau und Fettabbau durch die damit verbundene körperliche Aktivität. Kinder, die Sport treiben, leiden seltener unter Fettleibigkeit. Körperliche Aktivität wird mit der Hormonregulation und der Stärkung des Immunsystems in Verbindung gebracht, laut True Sport.org.

Im Körper, Im Kopf

Nicht nur Ihr Körper profitiert vom Sport. Sport trägt zur psychischen Gesundheit bei, zur Vorbeugung von Depressionen und zur Steigerung des Selbstwertgefühls und des Körperbildes, laut Sport and Development.org. Personen, die Sport treiben, können auch vom sozialen Aspekt profitieren, Freundschaften mit Teamkollegen entwickeln und sich als Teil einer Gruppe fühlen. Kinder können positive Fähigkeiten zur psychischen Gesundheit erlernen, einschließlich Rechenschaftspflicht, Führung und Engagement, nach Angaben des Kinderkrankenhauses der University of Missouri. Sport zu treiben ist eine Schlüsselstrategie, um Stress abzubauen, weil Ihr Körper während des Trainings Wohlfühl-Endorphine freisetzt.

Verschiedene Sportarten, Verschiedene Vorteile

Manche Sportarten sind mit besonderen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Beispielsweise, Bowling kann aufgrund des häufigen Hebens schwerer Lasten zu einer höheren Knochendichte beitragen, nach dem Mutter-Natur-Netzwerk. Fechten könnte helfen, kognitiven Verfall abzuwehren, angesichts des komplexen Denkens, das mit diesem Sport verbunden ist. Menschen, die Volleyball spielen, profitieren von einer verbesserten Hand-Augen-Koordination und Flexibilität. Ping-Pong hilft den Spielern auch, die Hand-Augen-Koordination zu verbessern, und fördert gleichzeitig eine bessere Gehirngesundheit aufgrund des schnellen Denkens.

Es ist eine Lifestyle-Sache

Ein weiterer Grund dafür, dass Sport für die Gesundheit wichtig ist, ist, dass die Teilnahme an Sport positive Lebensstilentscheidungen fördern kann. Beispielsweise, wenn Sie einer Freizeit-Rugby-Liga angehören, Sie könnten Ihre Abende und Wochenenden damit verbringen, mit Ihrem Team zu üben, anstatt nach der Arbeit einen Cocktail zu trinken oder fettiges Happy-Hour-Essen zu bestellen.

[Bedeutung des Sports für die Gesundheit: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Sonstige-Freizeit/1001046039.html ]