Hier ist alles, was Sie über das Laufen wissen müssen – Infografik

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Infografik zum Laufen | Wussten Sie, dass das Laufen von nur 24,6 km pro Woche Ihr Risiko, an Alzheimer zu erkranken, fast halbieren kann?

Großer

Fügen Sie hinzu, dass es Ihr Herz gesund hält, regt die Durchblutung an, verbessert die Mobilität, und hilft Ihnen, Ihr Gewicht niedrig zu halten, und es ist die perfekte Übung.

Es ist auch eine ziemlich einfache Möglichkeit, sich fit zu machen. Du musst kein Fitnesshase sein, Alles, was Sie tun müssen, ist rauszugehen und loszulegen – Sie verbrennen sowieso bis zu 7% mehr Kalorien, wenn Sie draußen laufen als auf einem Laufband.

In der Tat, Die einzigen wirklichen Kosten beim Laufen sind deine Schuhe. Sie können wirklich nicht auf Laufschuhe verzichten, wenn Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen möchten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie einige großartige Marken erhalten können, wie Nike, in verschiedenen Preisklassen – perfekt, wenn Sie gerade erst anfangen.

Wie viel Laufen Sie tatsächlich machen, hängt von Ihrem anfänglichen Fitnessniveau ab. Es ist wichtig, langsam anzufangen und Ihre Zeit zu verlängern, wenn Sie fitter werden. Zu schnelle Fortschritte erhöhen das Verletzungsrisiko und machen deine Laufzeit eher unangenehm.

Wenn Sie sich entscheiden, regelmäßig zu laufen, eine beständige Anstrengung ist wichtiger, als zu versuchen, sich selbst zu sehr anzustrengen. Wenn Ihnen die Übung keinen Spaß macht, Sie werden es wahrscheinlich nicht durchhalten – das gilt beim Laufen genauso wie bei jeder anderen Form des Trainings.

Brauchen Sie mehr Überzeugungskraft? Sehen Sie sich in der folgenden Infografik an, wie viele Kalorien Sie allein durch fünfzehnminütiges Joggen pro Tag verbrennen können.

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Dies waren einige erstaunliche Fakten über das Laufen und Sie können jederzeit wiederkommen und uns für diese wichtigen Informationen danken.

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Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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