Tennisspielen bringt Ihnen körperlich und geistig Vorteile. Hier ist wie!

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VORTEILE DES TENNISSPIELS | Tennis ist weltweit ein sehr beliebter Sport und wird von Menschen jeden Alters gespielt. Ein Tennisspiel umfasst verschiedene Spielarten, einschließlich des Aufschlags des Balls über das Netz, Ballwechsel (wenn der Ball zwischen den Gegnern hin und her geschlagen wird), schnelle Bewegungen und strategisches Gameplay. Tennis kann als Sport oder als Freizeitaktivität mit Freunden und Familie gespielt werden.

Jedoch, Tennis hat viele andere Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit, wie wir in diesem Artikel herausfinden werden.

Vorteile für die körperliche Gesundheit

1) Steigerung der aeroben Kapazitäten

Tennislegende Björn Borg hat ein Tennismatch treffend als „tausend kleine Sprints“ bezeichnet. Die schnellen aeroben Bewegungen beim Sport fördern eine bessere Funktion der Alveolen in der Lunge. Grundsätzlich, Regelmäßiges Tennisspielen würde Sie immun dagegen machen, bei intensiven körperlichen Aktivitäten außer Atem zu geraten.

2) Senkt Ruhepuls und Blutdruck

Tennis zu spielen erhöht Ihre Herzfrequenz, verringert jedoch Ihre allgemeine Ruheherzfrequenz, indem es eine gute kardiovaskuläre Gesundheit fördert.

3) Verbessert die Stoffwechselfunktion

Tennis hilft Ihnen, aktiv zu bleiben und hält Ihren Stoffwechsel auf einem konstanten Tempo, fördert so ein höheres Energieniveau und unterstützt die Verdauung.

Es gibt viele verschiedene Sportarten, die verschiedene Körperteile trainieren. Aber es gibt nicht viele Sportarten, bei denen jeder Teil Ihres Körpers so individuell trainiert wird, wie es beim Tennis der Fall ist.

Deswegen, die Stoffwechselrate Ihres Körpers erhöht sich, um die beim Tennisspielen aufgewendete Energie zu kompensieren, Dadurch wird die Homöostase gefördert.

4) Erhöht die Knochendichte

Osteoporose und andere Erkrankungen des Knochenabbaus können verzögert und möglicherweise sogar verhindert werden, da die Bewegungen beim Tennisspielen eine gute Knochenentwicklung und Gesundheit fördern. Dadurch wird ein Verlust der Knochendichte verhindert.

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5) Senkt Körperfett

Als wäre es jetzt nicht klar, Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Ihren Körperfett- und Cholesterinspiegel in Schach halten. wodurch die Herzgesundheit weiter gefördert wird.

6) verbessert den Muskeltonus, Kraft und Flexibilität

Beim Tennisspielen werden mehrere Muskelgruppen im ganzen Körper bewegt und es gibt dem Spieler einen guten Muskeltonus, Kraft und Flexibilität.

Ein Tennismatch erfordert, dass sich die Spieler von einer Seite zur anderen bewegen. nach oben und hinten und mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, um eine Vielzahl von Muskeln in Ihren Beinen zu testen. Und die inhärenten Bewegungen eines typischen Kampfes helfen, die Unterarmkraft zu verbessern, Rückenmuskulatur und Rumpfentwicklung.

Dies ist besonders bei normalen Spielern und Profis sichtbar, die durch Tausende von Zyklen von tennisbezogenen Muskelbewegungen einen hervorragenden Tonus und eine hervorragende Kraft aufweisen.

7) Verkürzt die Reaktionszeiten.

Bei der Rückgabe von Aufschlägen müssen Sie Ihre Reaktionszeiten so weit wie möglich verkürzen. Je mehr Sie üben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie das, was traditionell als „kinästhetischer Sinn“ bezeichnet wird, besser beherrschen.

Psychische Vorteile von Tennis

Tennis ist,

· eine großartige Möglichkeit, Leute zu treffen und Zeit mit Freunden zu verbringen

· für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Was auch immer Ihr Niveau ist, Sie können jemanden mit ähnlichen Fähigkeiten finden, mit dem Sie spielen können. Das hilft wirklich bei deinem Selbstvertrauen

· hilfreich, um Stress abzubauen, da es ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt

· unabhängig von Jugend und Stärke – Sie können ein Leben lang spielen oder in jedem Alter mit dem Spiel beginnen und ein Erfolgserlebnis mit sich tragen

Tennisspielen steigert die Gehirnleistung:

Tennis erfordert Kreativität des Gehirns, und es beinhaltet Planung, taktisches Denken, Beweglichkeit und die Koordination verschiedener Körperteile. Also je mehr du Tennis spielst, je besser und stärker die neuronalen Verbindungen im Zusammenhang mit diesen Aktivitäten werden, und desto besser werden Sie darin. Neben der Verbesserung der neuronalen Verbindungen und der Entwicklung neuer Neuronen, Studien zeigen, dass Übungen, die viel Nachdenken erfordern – wie Tennis – die Gehirnfunktion tatsächlich verbessern können, um das Gedächtnis zu unterstützen. Lernen, soziale Kompetenz und Verhalten.

Verbessert Disziplin und soziale Kompetenz:

Tennis macht disziplinierter, denn die Fähigkeiten, die zum Beherrschen des Spiels erforderlich sind, erfordern Geduld, Zeit und Hingabe. Das ist viel Zeit damit verbracht zu üben und sich darauf zu konzentrieren, besser zu werden. Tennis hilft Ihnen, einen besseren Sozialisationsgrad zu erreichen, da Sie mit verschiedenen Spielern interagieren müssen.

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Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

[Tennisspielen bringt Ihnen körperlich und geistig Vorteile. Hier ist wie!: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043743.html ]