Tennis:4 Dinge, die Sie beim Aufwärmen beachten sollten

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4 Dinge, die Sie beim Aufwärmen fürs Tennis beachten sollten! Bevor Sie Sport treiben, oder bei einem intensiven Training ist es notwendig, den Körper zu bekommen aufgewärmt und die Muskulatur zu aktivieren. Ohne ein gutes Aufwärmen können die Muskeln geschädigt und überanstrengt werden, was Sie um Wochen zurückwerfen kann.

Tennis ist so ein Sport, bei dem alle Muskeln ins Spiel kommen und zusammen funktionieren. Gut aufgewärmt, es kann helfen, Ihr Spiel zu verbessern. Ein gutes Aufwärmen vor dem Betreten des Platzes hält Sie auch geistig aktiv und spielbereit.

Regelmäßiges und gründliches Aufwärmen kann dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen. Verletzungen in einer Sportart wie Tennis sehr verbreitet sind, es ist wieder voll, Knie und Knöchel. Nur vor Gericht zu gehen, bevor wir unseren Körper vorbereiten, kann sehr riskant sein.

Wenn Sie eine bestimmte Art von Aufwärmen machen, bevor Sie auf den Platz gehen, es kann Ihnen helfen, besser zu spielen.

Hier ist wie:

#1. Konzentrieren Sie sich auf die Öffnung des ganzen Körpers:

Von Kopf bis Fuß, Stellen Sie sicher, dass Sie sie alle öffnen. Alle Muskeln sollten aufgewärmt werden, da sie alle beim Tennisspielen zusammenarbeiten.

Es ist wichtig, dass wir keine Muskeln auslassen und auf alles achten. Nehmen Sie sich Zeit, um sicherzustellen, dass alle Ihre Muskeln geöffnet und spielbereit sind.

#2. Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie herumklopfen:

Bevor man das eigentliche Match spielt oder sogar mit dem Training beginnt, sollte man 2-3 Minuten herumklopfen oder "werfen", um die Muskeln und Gelenke zu aktivieren und spielbereit zu machen. Dies sollte auch nach einem guten Aufwärmen erfolgen.

#3. Schatten machen:

Eine leichte Schattensitzung vor dem Spielen als Aufwärmphase kann sehr nützlich sein. Shadows ist eine Möglichkeit, sich mit deinem Schläger auf dem Platz zu bewegen. aber keinen Schuss wirklich spielen.

Es ahmt das Spiel nach, Aber es konzentriert sich darauf, wie Spieler ihren Schläger während der tatsächlichen Hilfe bewegen und schwingen sollten. Es hilft bei der Beinarbeit und öffnet den Körper für das eigentliche Spielen. Schatten zu machen kann eine der besten Möglichkeiten sein, sich aufzuwärmen.

#4. Verwendung der Schaumstoffrolle:

Unsere Muskeln können sehr eng und steif werden, wenn Sie einen so intensiven Sport wie Tennis ausüben. Am nächsten Tag wieder auf dem Platz zu stehen, kann eine ziemliche Herausforderung sein, wenn Ihre Muskeln nicht mithalten. Um Ihre Muskeln zu lockern, sollten Sie jedoch eine Schaumstoffrolle verwenden.

Eine Schaumstoffrolle ist ein Gerät, das hilft, verspannte Muskeln zu lösen, sie zu massieren und sie spielbereit zu machen. Schaumstoffrollen werden von Sportlern überall verwendet, da sie eine großartige Möglichkeit zum Aufwärmen sind.

Das Aufwärmen ist wichtig und richtig zu machen kann dein Spiel wirklich verbessern. Wenn Sie das Aufwärmen vernachlässigen, können Sie auf lange Sicht ins Hintertreffen geraten.

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Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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