Neujahrsvorsätze:Vermeiden Sie diese Fehler.

Vermeide diese üblichen Fitnessfehler in deinen Neujahrsvorsätzen.

Der Beginn eines neuen Jahres ist eine Chance für einen Neuanfang. Egal, ob Sie mit dem Rauchen aufhören, abnehmen oder mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen möchten, das neue Jahr ist die perfekte Zeit, um sich Ziele zu setzen.

Aber für diese Ziele an der Sache zu bleiben, kann eine Herausforderung sein – zu oft können selbst die besten Vorsätze bis zum Ende des Monats scheitern. Um sich dieses Jahr Ziele zu setzen, vermeide diese üblichen Neujahrs-Vorsatzfehler.

1. Unangemessene Vorsätze treffen

Wenn das neue Jahr vor der Tür steht und alle anfangen, über die Änderungen zu sprechen, die sie vornehmen werden, ist es leicht, konkurrenzfähig zu werden und etwas Unrealistisches anzustreben. Unrealistische Ziele, die zum Scheitern verurteilt sind. Möchten Sie 20 kg abnehmen. diesen Monat?

Ihr Neujahrsvorsatz sollte etwas sein, das Sie vernünftigerweise erreichen können. Zu hoch zu schießen bedeutet, sich zum Scheitern zu bringen, was Ihrer Motivation keinen Gefallen tut. Denken Sie an Ihre Stärken und Grenzen, wenn Sie Ihre Ziele festlegen.

2. Ohne Plan einsteigen

Eine Änderung, die Sie vornehmen möchten, anzuerkennen, ist ein guter erster Schritt. Es bedeutet jedoch nicht viel, wenn Sie keinen Plan erstellen, wie diese Lösung umgesetzt werden kann.

Wenn Sie zum Beispiel hoffen, Gewicht zu verlieren, entscheiden Sie sich im Voraus, wie Sie es tun möchten. Wirst du deine Ernährung umstellen? Gehst du mindestens einmal pro Woche ins Home-Gym? Definieren Sie Ihre Ziele so, dass Sie sie messen können.

Motivation kann schwierig sein, aber nur so können Sie Ihrem Neujahrsvorsatz treu bleiben. Denken Sie daran, sich selbst zu belohnen und überprüfen Sie regelmäßig Ihre Ergebnisse, um positives Feedback zu erhalten. Wenn Ihr Ziel darin besteht, fitter zu werden, hilft es, einen Ellipsentrainer oder ein Laufband zu Hause zu haben, um Sie an Ihre Mission zu erinnern.

Der Imbiss

Ein Neujahrsvorsatz ist eine Verpflichtung, sich entsprechend Ihren Bedürfnissen und Ambitionen zu ändern. Ihre Auflösung kann so groß oder klein sein, wie Sie es wünschen, und sie muss nicht innerhalb eines Jahres erledigt werden. Setzen Sie sich vernünftige Ziele und schaffen Sie einen Rahmen, um sie zu erreichen, und denken Sie daran, sich selbst treu zu bleiben und den Kopf während der gesamten Dauer zu behalten – auch wenn es schwierig wird.

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