Die Vorteile von Skipping

Erinnert an unbeschwerte Kindertage , Seilspringen ist eine Ganzkörper- Übung , mit körperlichen, geistigen und sozialen Vorteile. Muskeln aufbauen , erhöhen die Ausdauer und verbessern Sie Ihre Konzentration , die alle durch das Überspringen mit einem preiswerten Seil. Melden Sie Ihre Freunde und Familie für das Überspringen Spiele , und lehrt sie das Überspringen Routinen und Tricks für ein lustiges Trainingseinheit . Physikalische

Skipping ist ein Herz-Kreislauf -Übung, die das effiziente Funktionieren des Herzens und der Lunge zu erhöhen hilft und verbrennt Kalorien und hilft bei der Gewichtskontrolle . High-impact -Skipping baut die Knochendichte, und strafft die großen Muskeln in den Oberschenkeln , Hüften , Waden und Hintern sowie diejenigen in den Armen und Oberkörper und im Kernbereich des Körpers. Skipping ist auch für diejenigen, die High-Impact- Aktivitäten nicht durchführen können als mit der Praxis oder Voraussicht , wird es ein mittel Einfluss ausüben , als Skipper lernen, wirtschaftlich zu bewegen und nur so hoch springen , wie sie müssen. Das springende Element zu überspringen erhöht die Werte von Kalzium in den Körper und hilft, Osteoporose zu verhindern . Skipping hilft auch Menschen, ihre Balance und kinästhetische Sinn zu entwickeln, wie die Binnenschifffahrt sind oft auf nur einem Bein oder völlig in der Luft.
Mental

Erfolgreich Springseil erfordert die Koordination von Arme und Beine, so dass Sie nicht stolpern über . Beim Lernen Skipping, müssen die Menschen oft überlegen, welche Teile ihres Körpers zu bewegen, wenn . Im Laufe der Zeit nimmt Körpergedächtnis vorbei und die Leute überspringen , ohne darüber nachzudenken . Das Timing ist entscheidend, um einen Sprung über das Seil und Kapitänskörperbewusstseinnimmt zu, wenn sie wissen, wo ihre Arme und Beine sind zu allen Zeiten in Bezug auf das Seil brauchen . Lernen und Ausführen verschiedener Überspringen Sequenzen und Muster , und die notwendigen Timing-und Rhythmus der jeweils statt Konzentration und Gedächtnis , und erfordert die Verwendung von beiden Seiten des Gehirns. Schließlich ist Skipping Spaß und Lachen ermutigt , eine psychische Release.
Personal -und Sozial

Außer für Turniere. Skipping ist allgemein ein nicht-kompetitiver Form der Übung. Verlangt nur ein Seil , ist es finanziell zur Verfügung, um viele Menschen und kann fast überall durchgeführt werden. Gruppenspringen , in dem zwei Menschen sich das Springseil und weitere Sprünge innerhalb in fördert soziale Interaktion und Zusammenarbeit. Die beiden Menschen wenden das Seil müssen ihre Aktionen synchronisieren. Gruppe Überspringen Tricks erfordern die Zusammenarbeit und Koordination aller Brücken beteiligt. Erfolgreich Lernen zu überspringen oder zu durchzuführen Überspringen Routinen erhöht das Vertrauen des Skippers in ihrer körperlichen Fähigkeiten .
Überspringen Tricks

Darstellende Überspringen Tricks zusammen zieht alle Vorteile sprungen . Im Einzelspringen , springen einem Zug des Seils mit den Füßen zusammen und am nächsten mit den Füßen auseinander. Ihre Slalom -Skipping durch einen Sprung mit den Füßen zusammen zuerst nach links und dann nach rechts. Für eine zusätzliche Herausforderung an Koordination , halten die Griffe des Seils in jeder Hand , schwenken Sie sie zuerst nach links , dann nach rechts , Bürsten den Boden in der Nähe von den Füßen, und dann durch das Seil zu springen . Für Gruppen- Skipping mit einer Person drehen jedes Ende des Seils , führen Sie eine Cluster- Sprung , wo eine Person in den Seil und springt und dann eine zweite Person verbindet sich sehen, wie viele Menschen, die Sie Springen bekommen zur gleichen Zeit . Eine einfachere Version davon ist für eine Person die Dreh Seil zu geben , machen einen Sprung und dann verlassen. Die zweite Person macht das gleiche , ohne aus dem Takt , und so weiter.


[Die Vorteile von Skipping: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001020696.html ]