Wie Zumba Do

Ein Spaß Alternative zu Grundübung , verwendet Zumba lebhaften Tanzbewegungen und energetische Musik , um den Teilnehmer zu engagieren. A Latin -basierte Stil der Übung, Zumba -Routinen , Kalorien zu verbrennen und besser zu koordinieren . Erfahren Sie, wie Zumba tun, um Ihre Routine-Übung zu aktualisieren. Anleitung
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in Ihrer Nähe suchen einen Zumba-Klasse . Überprüfen Übung Studios und Gemeindezentren für Zumba Klassen und finden Sie eine Zeit , die Ihren Zeitplan passt . Wenn es keine Zumba Tanz -Training an Ihrem Standort verfügbar , finden Sie eine DVD von Zumba , in Ihrem Haus zu verwenden.
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Probieren Sie verschiedene Ebenen der Zumba Übung je nach Ihren Fähigkeiten und besonderen Bedürfnissen. Eine Zumba-Klasse für Anfänger bietet veränderte Tanzschritte , die einfach auszuführen sind . Zumba -Klassen für plus-sized Teilnehmer präsentieren Tanzbewegungen , die einfach auf die Gelenke sind modifiziert.
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Beziehen Sie Ihre Kinder in einem Zumba Trainingsprogramm. Zumba Klassen auf Kinder ausgerichtet verwenden populären Musik und Tanzschritte , die Kinder mit Leichtigkeit durchführen können. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes , bevor Sie sie in einem Zumba-Klasse anmelden.
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Ändern Sie die Zumba- Tanzschritte , um die Intensität des Trainings ändern. Führen Sie die Schritte in einem langsameren Tempo , um die Intensität zu senken oder heben Sie das Tempo für eine höhere Herz-Kreislauf -Training.


[Wie Zumba Do: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001020656.html ]

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