Tanz Fitness für Anfänger

Tanz Übung ist eine Form der Fitness -Routine, die Tanzschritte mit Aerobic- Aktivität enthält . Einer der wichtigsten Bereiche, um die Aufrechterhaltung einer Routine-Übung über einen langen Zeitraum ist Freude an der Aktivität. Deshalb ist Tanz-Fitness macht so viel Sinn für Menschen, die Tanz genießen, aber hassen andere Formen der Übung. Anfänger sollten eine Routine, die ihr Fitnessniveau Einstimmungen zu finden und prüfen mit ihrem Arzt vor dem Beginn einer neuen Trainingsprogramm. Starten Sie langsam

Ein Anfänger in jeder Routine-Übung sollte langsam beginnen und nach und nach aufbauen Ausdauer. Der Versuch, fortgeschrittenen Tanz Ausübung Routinen tun kann zu Verletzungen oder Überlastung Muskeln, die seit Jahren nicht mehr benutzt worden sind führen.

Mit Anfänger -Klassen oder Videos für diejenigen, die neu Fitness sind entworfen starten . Diese Klassen und Videos bieten Alternativen zu einigen der schwierigsten bewegt sich in den Routinen . Zum Beispiel , ersetzen Sie Laufen oder Joggen an Ort und Stelle mit Fuß in Ort, wenn Sie nicht einen High-Impact- Routine zu tolerieren.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Anfänger -Klassen und -Videos und zur nächsten Phase oder Zwischenklasse , wenn die Herausforderung wird aus den Anfänger -Klassen gegangen . Wenn Sie feststellen, dass Sie durch Ihre Anfänger Tanz Übung , ohne ins Schwitzen zu bekommen, gehen Sie zum nächsten Level weiter zu Ihrem Fitness-Level zu bauen.
Vielfalt

Verwenden von Videos für Tanz Ausübung Routinen ist ein bequemer Weg , um in einem Training zu Hause. Im Laufe der Zeit könnten Sie langweilen tanzen die gleiche Routine Tag für Tag. Mit einer Vielzahl von Tanz- Übung Videos oder unter verschiedenen Anfänger -Klassen wird Ihnen einige Abwechslung in Ihre Routine-Übung. Langeweile kann ein Mörder , wenn sie versuchen , eine gute Übung, Gewohnheit entwickeln. Versuchen Salsa , Bauchtanz, Aerobic-Tanz -Videos und sogar Ballett.
Gebäude Endurance

Anfänger zu tanzen Fitness finden es schwierig, mit der halten anspruchsvolle Routinen in den ersten Wochen . Mit konsequente Übung und Praxis , werden Ausdauer und Kondition zu verbessern. Tun Sie, was Sie können in den Anfang und stoppen, wenn Sie Schmerzen oder kann nicht die Klasse oder das Video zu vervollständigen . Zwingen Sie sich niemals, ein Training fortsetzen, wenn Sie das Gefühl Schmerzen oder Probleme hat, mitzukommen . Ihre Ausdauer und Energie wird mit der Zeit und konsequente Arbeit zu kommen.


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