Hausgemachte Inversion Maschinen

Inversion Maschinen sind Geräte, die den Benutzer auf den Kopf zu halten. Dies hilft bei Druck auf die Wirbelsäule und fühlt sich gut an den Benutzer; Inversion Maschinen werden auch für Sport. Es ist möglich, eigene Maschine zu machen. Inversions

Gewichtheben Bank kann in einem behelfsmäßigen Inversion Tisch umgewandelt werden. Die Bank muss in eine Schräglage gebracht werden, und Sie brauchen etwas, um Ihre Knöchel zum Höhepunkt auf dem Tisch gesichert halten. Gravity Boots können dafür verwendet werden.
Inversion Schaukel

Klimmzugstange entworfen, um Klimmzüge in einer Tür tun können, um eine Inversion Rack oder Swing umgewandelt werden. Dies beinhaltet den Kopf von der Bar hängen ; Sie können die Schwerkraft nutzen, um Stiefel zu hängen , oder erstellen Sie einen sicheren Gurt, der um die Oberschenkel wickelt für Sie zu schwingen.
Vorsicht

Weil Sie den Kopf, während mit der Inversion -Maschine, ist es sehr wichtig , dass die Maschine ist stabil und wird nicht wegen der Gefahr der schweren Kopf-und Wirbelsäulenverletzungen zu brechen. Versuchen Sie nicht, eine Inversion Maschine zu machen , wenn Sie geeignete Materialien und Fähigkeiten, um eine zu machen . Es kann vorteilhaft sein, Positionen oder Strecken , die Sie anstelle der Verwendung einer Inversion Maschine kann zu finden ; viele Menschen finden , dass auf die Schaumkeileliegen kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern .


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