Wie Sie das Beste aus einem Personal Trainer Session Holen

Weil Taille der Nation wächst , nimmt auch die Verwendung von persönlichen Trainern der Menschen. Die Preise reichen von $ 40 bis $ 200 pro Sitzung , je nachdem, wo Sie leben und die Erfahrung von Ihrem Trainer . Promi -Trainer kann kostenlos $ 400 oder mehr pro Sitzung. Während mit einem Trainer auf einer regelmäßigen Basis zu teuer zu sein, tut ein oder zwei Sitzungen zur Einrichtung einer Workout-Routine und lernen Sie die richtige Form ist das Geld wert. Stellen Sie sicher, der Trainer wird von einer angesehenen Organisation zertifiziert und verfügt über mindestens ein Jahr Erfahrung . Gute Zertifizierungsstellen gehören die American College of Sports Medicine , die Nationale Strength and Conditioning Association und der National Academy of Sports Medicine . Anleitung
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Fragen Sie Ihren Trainer zu füllen Ihre Gesundheitsinformationen , während Sie sich warm auf dem Laufband oder auf einem Liegerad . Ihr Trainer muss bewusst sein, Ihre medizinische Geschichte sein , bevor er Ihr Trainingsprogramm zu entwerfen. Zum Beispiel wird jemand mit Bluthochdruck oder Rückenschmerzen ein anderes Programm als jemand ohne solche Fragen erfordern . Die Anhörung kann der wichtigste Teil der Sitzung sein, wie es Ihnen helfen kann verletzungsfrei bleiben, wenn nach Ihrem neuen Programm später , also nicht durch sie zu stürzen.
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Geben Sie Ihre Fitness-Ziele . Je genauer Sie über das, was Sie wollen , desto besser wird Ihr Programm. Denken Sie daran , dass bestimmte Dinge, wie zu verlieren Fett aus den Oberschenkeln , aber nicht von der Brust oder immer einen flachen Bauch nur dabei knirscht , sind nicht möglich --- egal was Infomercials wirbt Sportgeräte Anspruch .

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Stellen Sie Fragen , wenn Sie nicht eine Übung zu verstehen. Die meisten Trainer sind froh , zu erklären, warum eine bestimmte Übung durchgeführt wird und wie es geändert werden, wenn Sie stärker werden . Hören Sie aufmerksam zu machen , dass Sie die Übung richtig zu tun. Wenn Sie nicht wie eine gewisse Übung , fragen Sie Ihren Trainer für eine andere , die die gleichen Muskeln ausübt .
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gehen für die Grundlagen und machen sich Notizen . Es sei denn , Sie sind sehr erfahren in der Arbeit aus , konzentrieren sich auf die Entwicklung eines Programms , die einfach, leicht zu merkende Übungen beinhaltet . Während Sie vielleicht denken, Sie werden sich daran erinnern , wie man diese Phantasie Longe mit dem Overhead Hantel drücken zu tun , wahrscheinlich werden Sie nicht.
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Betrachten Sie die Teilnahme an einer zweiten Trainingseinheit einen Monat später um sicherzustellen, dass Sie tun alles richtig . Ihr Gehirn kann nur Verfahren in einer Stunde so viel.


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