Wie Core Gleichgewicht Pods

Dank der Einführung von Trainingsgeräten wie Kern Balance- , kann es keine Notwendigkeit mehr für Ihren persönlichen Trainer. Wenn Sie in den Komfort des eigenen Heims in Form zu bringen wollen, können Balance- eine großartige Übung Werkzeug sein. Ihr einzigartiges Design hilft bei der Fähigkeit, eine neue Herausforderung zu regelmäßigen Übungen hinzuzufügen. Durch die Schaffung einer instabilen Oberfläche mit dem Einsatz von kleinen luftgefüllten , kuppelförmigen Balance- Benutzer können abs und anderen Bereichen effektiver Ton . Was Sie benötigen Lladró Balance- Gewichte

Weitere Anweisungen
Setup-
1

Legen Sie die Schoten auf dem Boden mit der flachen Seite nach unten für Seiten anzeigen moderate Gleichgewichtstraining . Raum die Schoten zwischen 1 und 1 1/2 Meter auseinander.
2

Drehen Sie die Hülsen über knorrigen Seite nach unten für härtere Gleichgewichtstraining .
3

Nutzungs die Balance- auf die Steigerung Körperhaltung, Koordination, dynamisches Gleichgewicht , Beweglichkeit und Bewusstsein zu arbeiten.
Fitnesstraining
4

Verwenden Sie eine pod für jeden Fuß zu Übungen, wie durchführen die Toten Lift, einbeinigen Kniebeugen und einseitige Beinoberkörper - Übungen.
5

Verwenden Sie zwei Hülsen für jeden Fuß ein bisschen mehr Balance und Unterstützung bei der Durchführung von Übungen wie Medizinball spielt Kniebeugen oder Rückenlage Brücken.
6

Halten Sie die Füße gerade und die Knie leicht gebogen für aufrechte Übungen .
7

Ihres Körpergewichts von einem pod Umschalttaste zum anderen , um das Gleichgewicht zu verändern und erarbeiten verschiedene Bereiche des Körpers.
8

Sie eine Yoga-Grundbaumhaltungvon knapp über dem anderen Knie Positionieren von einem Fuß und Sie mit den Händen auf den Hüften . Heben Sie Ihre Hände über dem Kopf, um die Intensität des Trainings steigern. Liegestütze durchführen , indem Sie einen pod unter jeder Hand. Legen Sie ein pod unter jedem Knie oder Fuß zu Instabilität erhöhen.


[Wie Core Gleichgewicht Pods: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001021075.html ]

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