Wie Sie das Brookstone Bodyform Fitness Slider verwenden

Die Bodyform Fitness Slider , erstellt von Brookstone , Übungen der inneren und äußeren Oberschenkel. Das Gerät gilt als Widerstands Sie Fußballen nach innen oder außen zu schieben. Die Bodyform Fitnessschieberegler können Sie die Dämpfer so einstellen, dass sie entweder innerhalb oder außerhalb der Gleitschienen sind . Wenn die Ballen liegen außerhalb der Gleitschienen , Übungen stimulieren Innenseiten der Oberschenkel . Wenn die Ballen ruhen in den Gleitschienen , Übungen stimulieren Ihre äußeren Oberschenkel . Anleitung
1

die Kunststofflasche aus dem Batteriefach herausziehen. Wenn der Schieberegler lässt sich nicht einschalten , die Batterien ersetzen . Drücken Sie den Hebel nach innen Fach , und ziehen Sie das Batteriefach nach außen . Ersetzen Sie die Batterie mit einem zusätzlichen LR44 Knopfzellen-Batterie und schieben Sie das Fach wieder in das Gerät .
2

auf dem Timer drehen , wenn gewünscht. Drücken Sie die Taste "Mode" und navigieren Sie zu dem " TMR " mit den Pfeil -Tasten. Drücken Sie die "OK "-Taste, dann benutzen Sie die Pfeile zu erhöhen oder verringern die Zeit . Drücken Sie auf " OK" wieder .

3 Stellen Sie den Schiebe auf dem Boden , so dass die Ballen liegen auf der Innenseite der Schleifbahnen . Steigen Sie auf den Schieberegler einen Fuß nach dem anderen. Schieben Sie Ihre Füße nach außen ziehen sie dann nach innen . Wiederholen Sie die Übung so oft wie möglich . Diese Übungen Ihre äußeren Oberschenkel .
4

entfernen Sie die Dämpfer durch Drehen über den Fitness- Slider und ziehen den Sicherungsstift aus dem Widerstandskabel. Schieben Sie die Dämpfer in die gewünschte Position und ersetzen Sie den Sicherungsstift .
5

Schieben Sie die Dämpfer , so dass sie auf der Außenseite der Folie ruhen Tracks auf Innenseiten der Oberschenkel auszuüben. Steigen Sie auf den Schieberegler einen Fuß in einer Zeit , indem Sie Ihre Füße auf die Ränder der Ballen . Schieben Sie Ihre Füße nach innen schieben sie nach außen . Wiederholen Sie die Übung so oft wie möglich.


[Wie Sie das Brookstone Bodyform Fitness Slider verwenden: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001021245.html ]

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