Hinweise für die Nordictrack Walkfit

Die Nordic WalkFit wird nicht mehr , nicht-kommerziellen Laufband. Einzigartige Merkmale der WalkFit gehören Falten für einfache Lagerung und optionale Oberkörper Widerstand Pole . Geschwindigkeit, Steigung, und Oberkörper Widerstand sind einstellbar , so dass Sie Ihr Training anpassen. A 160 -Pfund- Person verbrennt etwa 277 Kalorien pro Stunde zu Fuß in flottem Tempo nach MayoClinic.com , und eine ähnliche Kalorienverbrauch auf der WalkFit erwartet werden (siehe Referenz 1). Anleitung
1

Entscheiden Sie, ob Sie nutzen die oberen Körperwiderstand Pole . Wenn Sie sie nicht zu verwenden , schließen die Pole in einem der vier stationären Positionen , indem Sie den Sicherungsstift in den Boden des Standrohres (siehe Referenz 2).

2 Stellen Sie die Neigung auf Ihre gewünschte Niveau durch Ändern der Einstellungen an den Vorderbeinen . Kippen Sie die Maschine, um die Vorderbeine zu gelangen, ziehen Sie den Stift und stellen Sie die Beinanhebung bis zu 10 Grad . Seien Sie sicher, dass beide Beine auf der gleichen Einstellung .
3

an der Vorderseite des Laufband stehen und gehen zu einem natürlichen Tempo . Stellen Sie das Laufband mit dem Widerstand Spannung Regler, um die gewünschte Trainingstempozu erreichen.

4 Stellen Sie den Pegel der Oberkörper Widerstand durch Drehen des Oberkörpers Widerstandsknopf auf einem Niveau, das bequem ist und wird Ihnen helfen, zu erreichen Ihr Trainingsziel .
5

Halten Sie Ihren Oberkörper und Unterkörper zusammen bewegt. Wie Sie mit dem rechten Fuß zu treten, sollten Sie den linken Arm nach vorne, schwingt mit Ihnen natürlich .
6

geringer der Widerstand , wie Sie sich zu kühlen, Abschluss des Trainings.



[Hinweise für die Nordictrack Walkfit: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001031944.html ]