Wie Verwenden von Weider Body Works

Die Weider Body Works 5000 ist ein In-Home- Übungssystem , das Ihren Körper Gewicht als Widerstand nutzt . Sie können mehr als 50 Kraftübungen auf den Körper tun Works 5000, einschließlich Pressen , Zeilen, Locken , Kniebeugen , Crunches und Erweiterungen. Sie ändern den Widerstand durch Anpassung der Neigung des Gleitbretts ; je größer die Steigung, die mehr aus Ihrem Körpergewicht Sie heben sind . Der Body Works 5000 enthält auch vier Widerstandsbänder , die eine zusätzliche 50 Pfund Widerstand bieten . Anleitung
Befestigen Sie die Fußplatte
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Halten Sie die Fußplatte in beiden Händen mit den Enden der U- Bar nach unten und dem Fuß -Plattform von Ihnen weg .
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Standplatz am hinteren Ende des Body Works -System.

3 Schieben Sie die Enden der Fußplatte in die Öffnungen an der Unterseite Rahmen der Maschine .

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zwei L- Stifte in die Löcher schieben , um den Fuß Platte zu befestigen.
befestigen Sie den Lenker
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in beiden Händen Halten Sie den Lenker mit den L-förmigen Griffe nach oben ein.
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am vorderen Ende des Körpers stehen Werke Maschine.
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Legen Sie den Lenker in die Öffnungen am Rahmen der Maschine .
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mit zwei L- Pins den Lenker .
stellen Sie die Neigung
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mit Heben Sie das vordere Ende des Rahmens
einer Hand und ziehen die Bank Einstellknopf mit der anderen Hand.
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den Rahmen auf die gewünschte Neigung schieben .
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den Knopf in eine von der Einstellung lösen Löcher .
Stellen Sie die Widerstands
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stehen am hinteren Ende des Body Works Bank in der Nähe der Fußplatte .
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Ziehen Bungee Widerstandskabel und fügen diesen in die Bungee- Halterung.
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fügen Sie weitere Bungee-Seile , bis Sie den gewünschten Widerstand zu erhalten.


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