Verschiedene Stile und Laufschuhe

Ihre Wahl der richtigen Laufschuh für Ihren speziellen Laufstil kann den Unterschied zwischen verletzungsfreien Lauf und eine schmerzhafte Reise an den Arzt bedeuten . Jeder hat seine eigene besondere Fußform und Gang . Generell Laufexperten beschreiben Gangart in Bezug auf die Pronation , oder wie viel Sie Ihren Fuß rollt nach innen, wenn markante Boden von der Ferse bis zu den Zehen - die Art, wie die meisten Menschen laufen . Andere Schuhtypen , aber wie die " Barfußlaufschuhe , " ermutigen läuft mit weniger Gewicht auf die Ferse.

Vor dem Kauf von Schuhen, zu untersuchen, wie die Füße auf den Boden zu schlagen durch beobachten Sie selbst oder fragen Sie einen Freund zu sehen , oder durch den Besuch einer Lauf-oder Sportgeschäft . Verstehen Sie Ihre Gangart wird Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen. Fuß- Typ

Zur Bestimmung Ihrer Fußform , befeuchten Sie Ihre Füße und Schritt auf einem sauberen Blatt Papier. Sehen Sie sich den Eindruck. Eine deutliche Kurve zwischen der Ferse und dem Fußballen von etwa der Hälfte der Breite der entweder eine normale Bogenmuster, wahrscheinlich mit neutralen Überpronation. Wenn Sie nicht viel von einer Kurve und fast die ganze Fußsohle eingeprägt wurde , haben Sie flexible Bögen und kann overpronate . Eine sehr scharfe Kurve zwischen der Ferse und dem Fußballen ist das Zeichen der hohen Bögen und Unterpronation .
Stabilität Schuhe

Wenn Ihr Fuß hat einen typischen Bogen, weder zu hoch noch zu niedrig ist, haben Sie wahrscheinlich neutral Überpronation. Sie schlagen den Boden mit der Außenseite der Ferse und dann mäßig nach innen rollen, um den Ball des Fußes. Denn das ist der beste Weg, um den Schock der Ferse auf den Boden zuerst zu verbreiten, sollten Sie Schuhe, die diese natürliche Bewegung erhalten zu wählen. Experten nennen diese Art von Schuhen " Stabilität Schuhe. " Die meisten in Sportgeschäften verkauft werden Laufschuhe Stabilität Schuhe , es sei denn anders als annonciert .
Motion-Control- Schuhe

Wenn Sie flexible Bögen , manchmal bekannten als " Plattfüße ", können Sie overpronate , das heißt, Sie auf der Außenseite der Ferse und rollen nach innen zu viel. Diese Bewegung kann zu Verletzungen führen , und Sie sollten Korrekturlaufschuhenamens " Motion-Control- Schuhe" zu kaufen, da sie den Fuß rollt nach innen übermäßig zu halten.
Cushion Schuhe
< p> Wenn Sie hohen Bögen haben, können Sie underpronate , die Ihren Fuß Schläge mit der Außenseite der Ferse bedeutet aber nicht genug nach innen rollen. Ein anderer Begriff für Unterpronation verwendet wird, ist Supination . Diese Bewegung ist nicht als eine sehr effektive Stoßdämpfer fungieren. Wenn Sie underpronate wird Polster Schuhe Bewegung des Fußes im Schuh zu fördern, statt zu begrenzen Bewegung und Ihre Füße werden nach innen mehr rollen.
Barefoot Laufschuhe

während der Name mag wie ein Widerspruch klingen , " barfuß Laufschuhe " sind eine Alternative zu den traditionellen motion-control/stability/cushion Kategorien. Barfuß -Schuhe bieten fast keine Unterstützung oder Kissen, aber sie schützen Ihre Füße vor Steinen und anderen scharfen Gegenständen. Laufen barfuß, barfuß oder Laufen mit Laufschuhen , ändert sich Ihr Fuß Streik, um weniger Gewicht auf die Ferse zu platzieren. Dies ist eine relativ neue Methode der laufenden und hat sich erst in den letzten 10 Jahren sehr beliebt. Experten aktiv diskutieren die Wirksamkeit dieser Laufstil .
Racing Schuhe

Racing Schuhe sind Spezialschuhe für Sportfahrer , wie Cross-Country -Teams. Racing Schuhe haben fast keine Unterstützung oder Kissen, ähnlich wie Laufschuhe barfuß . Sie haben oft Spikes in der Sohle für Traktion. Da das Gewicht des Laufschuhe können sich Läufer verlangsamen , sehr konkurrenz Läufer werden in diesen Schuhen laufen , aber immer noch in einem traditionellen Laufschuh zu trainieren.


[Verschiedene Stile und Laufschuhe: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001032295.html ]