Fragen über Laufschuhe

Vor der Investition in ein Paar gute Laufschuhe , versuchen auf mehrere Modelle, um die beste Weite , Passform und Komfort für Ihre Füße zu finden. Besuchen Sie ein Speziallaufschuhgeschäftmit sachkundigen Mitarbeitern . Stellen Sie Fragen , die Ihnen helfen , das richtige Modell und die Art der Laufschuh wählen, um Verletzungen zu vermeiden und zum Schutz der Gesundheit von Rücken , Füße und Knie werden . Welche Größe soll ich kaufen?

Wählen Sie einen Laufschuh eine halbe Nummer größer als Ihre normale Schuhgröße. Probieren Sie verschiedene Marken, weil die Breite und Passform der Laufschuhe verschieden von einem Hersteller zum anderen ist .
Wie wähle ich die richtige Art ?

Es gibt mehrere Arten Laufschuhe , um zur richtigen Fuß Ausrichtung beizubehalten und Probleme, die aus Pro-und Supination zu verhindern. Mit einem High -Speed-Kamera , können Speziallaufladen-Mitarbeiter Ihren Gang und Fuß Streik überprüfen, wie Sie auf einem Laufband laufen . Sie analysieren das Video und Empfehlungen auf der Grundlage der Beurteilung Ihrer Laufstil .

Wenn Sie Fußprobleme nicht haben, bieten gepolsterte Laufschuhe ausreichende Fußgewölbe und Dämpfung. Wenn Sie Pronation haben , flacht Ihre Bogen und rollt der Fuß nach innen, wenn Sie laufen, welche Schienbeinkantensyndrom und Fersensporn verursachen kann, nach Sports Injury Clinic.net . Kaufen Motion-Control- Laufschuhe , die einen steifen Bogen Unterstützung bis Fuß Bewegung zu begrenzen.

Wenn Sie Supination Ihren Bogen steigt und Ihren Fuß Walzen nach außen, wie Gehen oder Laufen . Ihr Fuß ist wahrscheinlich, starr zu werden, wenn es auf den Boden , vermindert die Fähigkeit , Schocks zu absorbieren . Kaufen Stabilität Laufschuhe , die zusätzliche Dämpfung und stoßdämpfenden Fähigkeiten haben.
Wie oft sollte ich Ersetzen Laufschuhe ?

Runners World.com empfiehlt, die Ihre Laufschuhe nach 300 bis 500 Meilen laufen habe . Laufschuhe tragen abhängig von Ihrem Gewicht, Gang-und Fuß- Streik . Im Durchschnitt erwarten, sie alle vier bis sechs Monate zu ersetzen. Warten Sie nicht , bis Sie Ihre Schuhe zeigen äußeren Zeichen der Abnutzung , wenn sie nicht mehr die gleiche Menge an Komfort und Unterstützung , als wenn sie neu waren.
Brauche ich mehr als ein Paar ?

Wechsel zwei Paar Laufschuhe ist eine gute Idee, wenn Sie mehr als 20 Meilen in der Woche laufen . Nach Runners World.com , trägt das zweite Paar und lassen die Zwischensohle Schaum im ersten Paar "erholen" für 24 Stunden wird mehr Schutz für Ihre Füße stellen .
Können Laufschuhe für das Gehen verwandt werden ?

für den oberen Teil der meisten Wanderschuhe verwendete Material macht sie schwerer als Laufschuhe. Nicht alle Typen von Wanderschuhe bieten die Dämpfung und Halt in Laufschuhe, Laufschuhe , so kann eine bessere Wahl für Wanderer sein, je nach Flotte Füße Sports.com .
Wie kann ich meine Lauf Reinigen Schuhe?

Kauf eines Schaumreiniger gemacht für Sneakers und folgen Sie den Anweisungen des Herstellers . Ihre Laufschuhe gehören nicht in die Waschmaschine. Wenn Sie Ihre Schuhe nass vom regen in der ausgeführt wird, entfernen Sie die Schnürsenkel, ziehen Sie die Zunge nach vorne und halten Sie Ihre Schuhe weg von einer künstlichen Wärmequelle , wie Baseboard Heizungen und Heizkörper , um eine Beschädigung der Schuhe, nach Flotten Fuß Sports.com .


[Fragen über Laufschuhe: https://de.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Lauf/1001015836.html ]