Gruppenunterricht vs. Personal Training

Lass mich in Dein Ohr flüstern. Wenn Sie jemals dieses stöhnende Gefühl verspürt haben, wenn eine Freundin Sie am Arm packt, um Sie zu ihrem Spinning-Kurs zu zerren, oder wenn Sie in einem heißen Yoga-Studio auf das Ausgangsschild starren, Sie können für eine ganz andere Art von Training wie geschaffen sein.

Trotz der Popularität von Gruppenfitness, Eins-zu-eins-Personaltraining bietet hervorragende Ergebnisse und Techniken für die große Mehrheit der Trainierenden. Lassen Sie uns die Unterschiede vergleichen und warum Sie sich für ein Einzeltraining gegenüber einem Gruppenunterricht entscheiden sollten.

Überwachung und Sicherheit

Die Rolle eines Fitnesstrainers besteht nicht nur darin, Spaß beim Training zu bieten. Die Hauptaufgabe eines Lehrers besteht darin, die Sicherheit der Schüler zu gewährleisten, in guter Form und richtiger Ausrichtung, unabhängig von der Übungsmethode.

• In jeder Gruppenklasse, die Aufmerksamkeit eines Lehrers wird notwendigerweise auf die Anzahl der Teilnehmer aufgeteilt. Dies belegt Studierende mit eingeschränkter Betreuung, minimale Sicherheit, und fragwürdige Form und Ausrichtung.
• Im Gegensatz, Ein Personal Training stellt sicher, dass Sie die Aufmerksamkeit Ihres Lehrers hundertprozentig haben. Als Ergebnis, es wird sicherer und besser kontrolliert für die richtige anatomische Form und Ausrichtung.

Lohnt es sich? Gruppenkurse kosten einen Bruchteil der Kosten. Jedoch, Die Anzahl der Verletzungen, die bei Gruppentrainingseinheiten passieren, ist erschütternd. Abgesehen von den offensichtlichen Kosten einer Verletzung, der Rückschlag für Ihre Fitnessziele ist beträchtlich.

Bedenken Sie die Kosten für die Rehabilitation nach einem Muskelriss, eine Luxation oder ein Bandscheibenvorfall. Die Ausfallzeit, Produktivitätsverlust und Kosten für die Gesundheitsversorgung allein sollten ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, dass es sich lohnt, sich für ein Einzeltraining zu engagieren.

Motivation und Ziele

Gruppenworkouts werden durch Mantras definiert, Musik und begeistertes Cheerleading. Insgesamt, Es ist eine großartige Formel, damit Sie immer wiederkommen, um mehr zu erfahren. Bedauerlicherweise, nur auftauchen reicht nicht immer.

Die Substanz und der Inhalt des Trainings bestimmen Ihre tatsächlichen Ergebnisse, unabhängig von Blitzlicht und Unterhaltungswert.

Im Personaltraining, Sie werden bei jeder Bewegung von einem Trainer motiviert, der Ihre Schwächen genau kennt, Stärken, und braucht. Sowohl kleine als auch große Ergebnisse werden konsequent verfolgt und anerkannt. Bereitstellung des starken Motivators der positiven Verstärkung. unabhängig von Blitzlicht und Unterhaltungswert.

Lohnt es sich? Wochenendkrieger brennen schnell aus. Motivation ist das schwer fassbare langfristige Element für jeden Trainierenden. Wenn die Bedingungen nicht stimmen und regelmäßig Ergebnisse erzielt werden, deine Motivation wird immer wieder nachlassen.

Eine realistische Zielsetzung ist der Schlüssel zum Erzielen und Aufrechterhalten angemessener Ergebnisse. Workouts, die zu viel versprechende Ergebnisse von Filmstars in kürzester Zeit leisten, verkaufen sich hervorragend, können aber normalerweise nicht liefern. Wenn Sie dramatische Ergebnisse erwarten und diese nicht sofort erhalten, Sie werden feststellen, dass Sie nach einem neuen Training suchen.

Die Zusammenarbeit mit einem engagierten Trainer stellt sicher, dass Ihre Motivation konstant bleibt und Ihr Training kontinuierlich voranschreitet. Ein richtiger Kick-Off ist der Schlüssel zu nachhaltiger Motivation. Ein maßgeschneidertes Programm, das Ihren wahren Ausgangspunkt festlegt, ist für Ihren Erfolg von unschätzbarem Wert.

Benutzerdefinierte Ergebnisse

Gruppentrainings basieren auf sehr allgemeinen Fitnessprinzipien und einem einheitlichen Programm. Boutique-Fitnessstudios formulieren ihre Workouts für den "normalen gesunden" Körper. Es gibt keine umfassende Einschätzung Ihrer Fähigkeiten oder Einschränkungen, wenn Sie eine Gruppenklasse betreten.

Unabhängig von den im Gruppentraining angebotenen Modifikationen, ohne einen eigentlichen Aufnahmeprozess wie Interview und Assessment, die Übungen können nicht ausreichend an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Privates Training bewirkt genau das Gegenteil.

Beginnend mit einer richtigen Bewertung, Ihre Workouts sind speziell auf Ihre Ziele ausgerichtet. Und nicht nur für Ihren Körpertyp, aber unter Berücksichtigung Ihrer Krankengeschichte und Ihres Grundfitnessniveaus.

Obwohl sich viele von uns für normal und gesund halten, Es gibt keine wirkliche Grundlinie dafür, wo die Trainingsintensität oder -struktur für eine bestimmte Person in einem Gruppenunterricht beginnen sollte.

Jeder, der trainiert, bringt seine eigene Geschichte mit. Ihre Familiengeschichte von Krankheiten und Medikamenten, Ihre persönliche Ernährungs- und Bewegungshistorie sowie Ihr individueller Stoffwechsel und Motivationsstil spielen alle in Ihre Geschichte ein. Fügen Sie dieser Liste Ihren eigenen physischen Körpertyp hinzu.

Über all diese Faktoren hinaus ist Ihre Wunschliste. Was suchst du von deinem Training? Ihre persönlichen Ziele sind ein treibender Faktor bei Ihrem Training mit Ihrem Trainer. Im Bereich Personal Training, Ihre festgelegten Ziele sind ein ständiger Bezugspunkt in Ihren Sitzungen und werden Ihren Lehrer anleiten, Ihren Plan anzupassen.

In einer Gruppenklasse, Sie sind mit Ihren Zielen und Ihrer Wunschliste ziemlich allein.

Lohnt es sich? Natürlich, Budgets variieren und Personal Training steht in Bezug auf die Kosten an der Spitze der Nahrungskette für Bewegung. Jedoch, Auch in Bezug auf die Ergebnisse stehen Personal Trainings an der Spitze der Nahrungskette.

Wenn es um Ihren Körper geht, Welcher Preis ist zu hoch für ein Trainingsprogramm, das Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen dient? Dies ist eine Investition, die Sie möglicherweise nicht überspringen können.

Personal Training gibt es in vielen Formaten, von Trainern in großen Fitnessstudios bis hin zu denen, die Sie zu Hause besuchen.

Wenn Sie es ein- oder zweimal versucht haben, aber nicht überzeugt waren, Betrachten Sie Pilates als Probefahrt ins Personal Training. Das von Pilates-Trainern verwendete charakteristische Widerstandstraining in Verbindung mit ihrem fortgeschrittenen Training in Programmierung und Anatomie stellt sicher, dass Sie ein personalisiertes Training erhalten, das speziell auf Ihre Kapazität und Ihre langfristigen Ziele zugeschnitten ist.

Wenn die Budgetbeschränkungen zu unerschwinglich sind, ein Pilates-Studio ist ideal. Die Gruppenklassen sind normalerweise maximal acht oder zehn im Gegensatz zu den dreißig bis sechzig in einem Radsport. Yoga oder sogar Barre-Klasse. Wenn Sie zehn oder fünfzehn Prozent der Zeit und Aufmerksamkeit Ihres Lehrers haben können, im Gegensatz zu zwei bis vier Minuten pro Stunde, Sie werden viel mehr für Ihr Geld bekommen.

[Gruppenunterricht vs. Personal Training: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001037833.html ]