Stress:Wie Pilates-Reformer-Kurse helfen können

Fühlen Sie sich gestresst? Denken Sie darüber nach, Pilates-Reformer-Kurse zu besuchen, sind sich aber nicht sicher, ob sie helfen werden?

Zu viele von uns führen ein stressiges Leben. Es ist schwer, Zeit zu finden, sich auf sich selbst zu konzentrieren, von der ständigen Verfügbarkeit des Internets abzuschalten und einfach nur zu „sein“. Der Besuch regelmäßiger Pilates-Reformer-Kurse kann Ihnen helfen, Ihren Stresslevel zu bewältigen. Hier ist der Grund:

Pilates bringt Stressabbau und ein Gefühl der Ruhe. Es ist eine sanfte, nicht-aerobe Trainingsform, die nicht auf Schweiß, Grunzen und Schmerzen beruht. Es erzeugt nicht nur einen straffen, flexiblen Körper, sondern auch einen ruhigen, entspannten Geist.

Sich in einem ruhigen Studio zurückzuziehen, sich auf Atemübungen zu konzentrieren und sanfte, aber effektive Bewegungen zu wiederholen, kann Ruhe in die geschäftigsten Tage bringen. Die Pilates-Praxis fördert einen natürlichen Zustand der Achtsamkeit. Die bei Pilates angewandten Atemübungen verbessern die Durchblutung und fördern die Entspannung. Die Konzentration auf deinen Körper und auf bestimmte Übungen hilft, ablenkende und stressige Gedanken fernzuhalten.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der eigentliche Akt des Trainings die Körperchemie verändert. Sport senkt „Stresshormone“ wie Cortisol und erhöht gleichzeitig die Endorphine, die „Wohlfühlchemikalie“ des Körpers. Aus diesem Grund kann der Besuch von Pilates-Reformer-Kursen bei Pilates Central ein wertvolles Instrument sein, um Ihr Stressniveau zu bewältigen.

Pilates eignet sich natürlich auch hervorragend zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Linderung von Rückenschmerzen durch Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen. Rückenschmerzen selbst sind oft ein Symptom eines gestressten Lebensstils, der zu einer schlechten Körperhaltung führt. Pilates richtet die Wirbelsäule auf und verbessert die Körperhaltung. Dies wird dir helfen, besser zu atmen, deine Nahrung effizienter zu verdauen und dich sogar größer zu fühlen.

Prominente finden Pilates auch hilfreich!

Menschen aus allen Gesellschaftsschichten können durch Pilates Stress abbauen. Joan Bakewell, die Autorin und Rundfunksprecherin, sagt, dass Pilates ihr "ein enormes Wohlbefinden" verschafft. Popstar Will Young sagt:„Ich liebe Pilates. Es hilft dir, mit dir und deinem Körper in Kontakt zu kommen. Es hat mir auch sehr geholfen, mich zu entspannen. Vor der Veröffentlichung des Albums wurde ich nicht nervös, denn heute denke ich:‚Was ist der Sinn?‘ ”

Die Sängerin Natasha Hamilton startete unterdessen eine Kampagne, die sich dafür einsetzte, dass gestresste Mütter sich bei Pilates-Atemübungen entspannen.

Nimm dir eine Auszeit für dich selbst…

Ein guter Pilates-Kurs bringt neben der Unterstützung von erfahrenen Lehrern und gleichgesinnten Benutzern auch eine willkommene Abwechslung und eine ruhige Atmosphäre. All diese Faktoren helfen den Kunden, sich zu entspannen.

Eine Auszeit von einem anstrengenden Tag zu nehmen, um sich auf die Atmung zu konzentrieren und die Muskeln zu dehnen, ist ein großartiges Gegenmittel für einen gestressten Lebensstil. Im besten Fall kann Pilates Körper, Geist und Seele vereinen und ein Gefühl von Hektik, Druck und Stress stark reduzieren.

Quelle:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

[Stress:Wie Pilates-Reformer-Kurse helfen können: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050231.html ]