Die Vorteile von Pilates für die psychische Gesundheit verstehen

Bewegung gilt als eine der besten Lösungen, wenn es um die Erhaltung einer guten Gesundheit geht. Es beschleunigt das Gehirn, stärkt die Muskulatur und erzeugt Glückshormone (Endorphine) im Körper, die bei der Überwindung fast aller Krankheiten helfen.

Pilates ist eine Trainingsform, die schon lange zur Fitnesswelt gehört und heute zu den beliebtesten Trainingsformen zählt. Diese spezielle Übung beinhaltet den Einsatz Ihres Geistes, um den Körper zu kontrollieren. Es verändert nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Es hat eine Vielzahl von Vorteilen für die psychische Gesundheit.

Pilates verbessert Ihr Gedächtnis

Pilates bindet sowohl das Gehirn als auch den Geist ein und hält es durch Herausforderungen jederzeit aktiv. Sport hilft, Blut im Gehirn zu pumpen, was uns zum klaren Denken anregt und das Gedächtnis verbessert. Eine an der University of Illinois durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Pilates oder Yoga praktizierten, eine überlegene Gehirnfunktion haben.

Pilates kann somit Ihr Gedächtnis stärken und das Alzheimer-Risiko senken.

Pilates baut Stress ab

Wenn Sie Ihr Berufs- und Privatleben unter einen Hut bringen, kann Ihr Stresslevel steigen, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Stressniveau unter Kontrolle halten. Pilates wird häufig verwendet, um Stress abzubauen und Ihr Gehirn gesund zu halten.

Pilates behandelt Depressionen

Fast 20 Millionen Menschen leiden jedes Jahr an Depressionen oder Angstzuständen, aber diese Krankheit wird oft missverstanden und nicht behandelt. Pilates kann helfen, mit Depressionen umzugehen, indem es den Serotoninspiegel erhöht, der für die Verringerung der Symptome von Depressionen oder Angstzuständen im Gehirn verantwortlich ist. Es ist eine Form der Übung, die hilft, das Gehirn zu beruhigen und klare Bahnen zu schaffen, was hilft, Depressionen zu bekämpfen.

Pilates hilft gegen Schlaflosigkeit

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil, um gesund und fit zu bleiben. Wenn Ihr Schlafrhythmus gestört ist, kann Ihre psychische Gesundheit darunter leiden. Pilates hilft, den Geist zu beruhigen, die Muskeln zu verlängern und die Durchblutung zu verbessern, was den Schlaf fördert und Schlaflosigkeit bekämpft. Es ist ein erstaunliches natürliches Heilmittel, um das Schlafmuster zu verbessern und Stress abzubauen – einige der Folgen eines gestörten Schlafmusters.

Pilates verbessert das Selbstwertgefühl

Sobald Sie nach regelmäßigem Pilates-Training erste Ergebnisse sehen, werden Sie auch eine Veränderung Ihres Selbstwertgefühls feststellen. Pilates hat einen erheblichen positiven Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit.

Pilates für Konzentration und Konzentration

Pilates baut eine Geist-Körper-Beziehung auf, in der alle Gehirnzellen zusammenkommen, um die allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern. Pilates entspannt den Geist, wodurch Konzentration und Konzentration gesteigert werden. Es wird auch dazu beitragen, tägliche Aktivitäten effektiver auszuführen.

Pilates fördert die Willenskraft und die Beseitigung schlechter Gewohnheiten

Es braucht viel Willenskraft und Kraft, Dinge aufzugeben, die am längsten zu Ihrem Leben gehören. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass die Integration von Pilates in Ihr tägliches Leben für diejenigen von Vorteil ist, die versuchen, eine schlechte Angewohnheit wie Rauchen, Alkoholkonsum usw. aufzugeben.

Quelle:https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261

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