Spinning Instructor Zertifizierung

Johnny Goldberg erfunden Spinning als eine Möglichkeit der Ausbildung für Langstrecken- Bike Veranstaltungen in Innenräumen. Nach der Perfektionierung ein Fahrrad, um verschiedene Situationen simulieren, ein Fahrer zugewandt ist, wenn Radfahren im Freien , begann er andere Sportler einladen , um mit ihm zu trainieren. Schließlich öffnete er eine Spinning -Center in Santa Monica , Kalifornien, im Jahr 1989. Mad Dogg Athletics ( MDA) besitzt die Spinning -Marke. Nur MDA offiziellen Spinning Programme und Ausbilder zu zertifizieren. Zertifizierungsprozess

Um ein zertifizierter Spinning Instructor , muss eine Person ganztägige Schulungen besuchen werden , eine Prüfung ablegen und Fortbildungspunkte zu erhalten (siehe Ressourcen für einen Link). Ab 2010 , der Lehrer -Zertifizierung Workshop kostet $ 295, die die Lehrer Anleitung beinhalten. Der Workshop dauert neun Stunden und deckt alle grundlegenden Aspekte der Spinning Ein Lehrer muss Lehrveranstaltungen beginnen. Die wichtigsten Abschnitte sind unter anderem : die Spinner Fahrrad, die sechs Grund Spinning -Techniken , Visualisierung und Techniken angewiesen , und choreografiert Musik und Bewegungen. Studenten in zwei Fahrten nehmen auch Teil während des Tages : eine kurze Fahrt in der ersten Hälfte und eine längere Fahrt in der zweiten Hälfte des Tages
Spinner Bike

. die Schüler lernen , wie man die Spinner Bikes richtig einzustellen , indem sie in Gruppen und Beurteilung einander . Die Fahrräder müssen korrekt für jede Person , um Verletzungen zu verhindern, eingestellt werden. Die Schüler lernen , wie man die Sitzhöhe und Position einzustellen und zu handPosition für die verschiedenen Modelle der Spinner Bikes.
Spinntechniken

Studierenden lernen die vier Grund Spinning Techniken : flach sitzt , sitzt Aufstieg , stehend flach und stehen Aufstieg. Lernen , um die Spannung richtig einstellen und erklären, wie dies für andere tun, ist entscheidend für Unterricht. Andere Techniken sind unter anderem Sprünge und Sprints.
Einweisung Techniken

Spinning hat eine Körper-Geist- Verbindung Philosophie. Die Schüler in der Zertifizierungswerkstattlernen, wie man diese Ideen in einer Spinning -Klasse zu integrieren. Visualisierungstechniken , motivierende Sätze und geführte Bilder alle geben einen Spinning -Klasse das Gefühl von Körper und Geist verbindet . Release-und Rhythm Rhythm Schlaganfall sind Spinning -Techniken, die Lehrer zu ermöglichen, eine Klasse durch ein Körper-Geist- Bewusstsein Prozesses führen . Die Schüler lernen auch, wie man die Teilnehmer Atem ordnungsgemäß anzuweisen , um eine maximale Ein-und Ausatmung zu ermöglichen. Die Schüler lernen auch, ein Regime der Post-Workout- Strecken, die von den wichtigsten Muskeln während einer Spinning -Klasse verwendet konzentrieren.
Klassenstruktur

Die Studierenden lernen die verwendet werden, um jeweils für Symbole der Spinning -Techniken und wie man diese Symbole verwenden, um ein Spinning -Profil erstellen. Ein Profil beschreibt die verschiedenen Bewegungen und deren Dauer. Ein Lehrer kann viele verschiedene Arten von Klassen, z. B. Intervall-Training oder eine Erholung Klasse zu erstellen. Umreißt das Profil für ein bestimmtes Ziel hält die Klasse konzentriert und ermöglicht es dem Lehrer, um die Klasse durch die Reise selbstbewusst führen . Passende die Bewegung zur Musik fügt Motivation , Spaß und eine persönliche Note der Klasse. Langsame Songs sind besser für kühle Tiefen oder Anstiege. Schnelle Songs zu machen eine gute Wahl für Wohnungen, Sprints und Sprünge . Die Schüler lernen auch, Songs von Beats pro Minute, um bestimmte Bewegungen zu koppeln.
Überlegungen

Studenten, die an einen Spinning Instructor Zertifizierung Workshop über die Kontraindikationen erfahren auch, auf die Sie achten bei der Vermittlung ihrer eigenen Klassen. Spinning folgt Prinzipien, die auf sichere biomechanische Körperbewegungen , einige Techniken, die anderen Indoor-Cycling- Zertifizierungen erlauben kann für Spinning Instruktoren lehren kontraindiziert sein . Spinning nicht erlauben diese Bewegungen , die üblicherweise in einigen Indoor-Cycling- Klassen unterrichtet werden : Lenker Push-ups , Reiten ohne Hände , rückwärts treten , mit Gewichten , während auf dem Fahrrad und legte die Unterarme auf den Lenker und Fallenlassen des Sitzes. Die Schüler werden auch gelehrt , um den Widerstand einer anderen Person nicht einstellen oder angeben, wie viele " Windungen " der Widerstandsknopf . Fahrräder können in wie viel Widerstand hinzugefügt oder mit einer Umdrehung entfernt wird, variieren . Einige Fahrräder kann mehrere volle Umdrehungen , nur um ein wenig Widerstand hinzuzufügen, während ein anderes Fahrrad können nur noch eine halbe Umdrehung um das gleiche Maß an Widerstand zu erreichen.


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