Aerobic gegen Spinning

Sie sind neu in die Turnhalle vielleicht, und das Studium der Gruppenübung Zeitplan. Eine aktive, beträchtliche Fitnessstudio können Klassen aufgerufen Cardio -Mix, Aerobic 101, Step Class oder Wasser-Aerobic . Ihr Fitness-Studio wird wohl auch ein Zimmer mit Spin Fahrräder, wo es Klassen wie Spin 45 zu sehen, Spin 60 ausgestattet - für die Klasse Länge in Minuten - und Rip 'n' Ride- , Misch- Spin-und Krafttraining . Sowohl Spinning-und Aerobic bieten eine solide Cardio- Herausforderung , und Ihr Fitness-Niveau und Neigungen bestimmen, welche Ihre Lieblings wird . Kalorienverbrauch

Those schweißgetränkten Tech- Shirts und gerötete Gesichter in der Schleuderraumergeben sich aus der all-out Aufwand in der Musik - Jammin ' Klassen, die dauern in der Regel mindestens 45 Minuten. Der Kalorienverbrauch kann leicht zu erreichen 600 in dieser Zeit für einen Teilnehmer von rund 150 Pfund in Richtung des Lehrers für virtuelle Sprünge, Bergrennen und Sprints voll beteiligt. Low-Impact- Step-Aerobic , 300 Kalorien , und High-Impact- Step-Aerobic , etwa 550 Kalorien Laut Harvard Medical School , würde die gleiche Menge an Zeit in Wasser-Aerobic verbrachten rund 225 Kalorien zu verbrennen . Also, wenn Sie maximale Brenn wollen , kommt aus Spinn voraus .
Joint Auswirkungen

Wassergymnastik schützt sicher die Gelenke, sondern Step-Aerobic handelt sich wiederholende Bewegungen der Spitze der Bank, die könnte wieder verschlimmern , Hüft-, Knie -oder Knöchelprobleme . Wenn Sie gesund und weiblich sind , obwohl, du wirst von der Gewicht tragenden Aspekt der Step-Aerobic , die Knochendichte zu verbessern profitieren können. Mit Spinnen, als mit stationären und Außen Radfahren, Sitzposition im Sattel , wie Sie die Pedale Hub ermöglicht es Ihnen, nicht zu beschädigen die Gelenke. Das kann befreien Sie mehr schmerzfrei Energie, um die Pedale schneller und härter zu widmen.
Klassen und Ausrüstung

Spinning weiterhin große Popularität genießen , mit Klassen weit verbreitet , aber oft stark abonniert , vor allem , wenn das Wetter schlecht ist draußen. Sie müssen antreten und vor der Klasse beginnt. Aerobic-Kurse sind immer schwerer zu finden als Fitness-Clubs wandern , mehr Latin -inspirierte Tanz und hohe Intensität Intervall-Training -Angebote für Gruppen- Cardio-Training . Sie können zwar regelmäßige Workout Getriebe Aerobic zu tragen, für die Spinnerei , Radfahren tragen Shorts oder Hosen und bringen ein oder zwei Flaschen Wasser. Wenn Sie die Liebe dreht, werden Sie wollen schließlich Klick Fahrrad Schuhe.
Der Gewinner

Pro -Sport-Teams drehen, um Spinnen , Cardio- Ausdauer, so Indoor-Cycling entwickeln ist die Wahl von vielen schweren Athleten. Aber was auch immer Gruppe Ausübungsmodalitäten Sie sind die, die man besuchen sollte , da man eher mit dem, was Sie gerne bleiben. Und angesichts der Bedeutung der Vielfalt , können Sie sich frei, um durch alles, was das Fitnessstudio zu bieten, darunter die verschiedenen Formen von Aerobic wenn Sie Spinnen zu anstrengend zu sein hat zu drehen.


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